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Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Proteine und Fette
Kohlenhydrate: Kohlenhydrate sind ein Makronährstoff und ein wichtiger Energielieferant🏃🏼♀️ KH werden in unserem Körper immer zu Glukose abgebaut und werden dann als Glykogen gespeichert. Es gibt verschiedene Kettenlängen dieser KH-Bausteine. Also...
Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Proteine und Fette
Kohlenhydrate: Kohlenhydrate sind ein Makronährstoff und ein wichtiger Energielieferant🏃🏼♀️ KH werden in unserem Körper immer zu Glukose abgebaut und werden dann als Glykogen gespeichert. Es gibt verschiedene Kettenlängen dieser KH-Bausteine. Also...
Ballaststoffe, Vitamine + Mineralstoffe
Ballaststoffe: Ballaststoffe sind alles andere als Ballast für unseren Körper, sie sind unverdauliche Nahrungsbestandteile die meistens in Kohlenhydraten vorkommen. Typische Ballaststoffquellen sind Früchte, Gemüse, Nüsse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. Ballaststoffe...
Ballaststoffe, Vitamine + Mineralstoffe
Ballaststoffe: Ballaststoffe sind alles andere als Ballast für unseren Körper, sie sind unverdauliche Nahrungsbestandteile die meistens in Kohlenhydraten vorkommen. Typische Ballaststoffquellen sind Früchte, Gemüse, Nüsse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. Ballaststoffe...
Gesunde Hummus Bruschetta
Für den Frühlings Anfang passend habe ich ein leichtes und gesundes Rezept für euch 🍅Die Hauptzutat ist hier deutlich der Hummus, welcher auf verschiedenste Arten variiert werden kann. Hier mein Grundrezept: 400g...
Gesunde Hummus Bruschetta
Für den Frühlings Anfang passend habe ich ein leichtes und gesundes Rezept für euch 🍅Die Hauptzutat ist hier deutlich der Hummus, welcher auf verschiedenste Arten variiert werden kann. Hier mein Grundrezept: 400g...
Mandel-Kokos-Kuchen
Dieser vollwertige und zuckerfreie Kuchen könnt ihr ganz einfach nach backen.Unglaublich saftig und köstlich! Diese Rezepte braucht ihr dafür:120g Hafermehl (alternativ 120g Haferflocken 30 Sek in den Mixer zu Mehl mahlen)2...
Mandel-Kokos-Kuchen
Dieser vollwertige und zuckerfreie Kuchen könnt ihr ganz einfach nach backen.Unglaublich saftig und köstlich! Diese Rezepte braucht ihr dafür:120g Hafermehl (alternativ 120g Haferflocken 30 Sek in den Mixer zu Mehl mahlen)2...
Früchtebrötchen – ein gesunder Snack für Zwisch...
Ein super leckeres und schnelles Rezept, welches sich auch gut für ein Pre- oderAfter-Workoutsnack eignet.Zutaten: -3 Eier -½ Kaffeetasse gemahlene Mandeln -½ Kaffeetasse Nussmischung -3 EL Kürbiskernen -3 EL Sonnenblumenkernen -20g Pinienkernen -20g Pistazien -2 EL Mohn -Trockenfrüchtezum Beispiel:...
Früchtebrötchen – ein gesunder Snack für Zwisch...
Ein super leckeres und schnelles Rezept, welches sich auch gut für ein Pre- oderAfter-Workoutsnack eignet.Zutaten: -3 Eier -½ Kaffeetasse gemahlene Mandeln -½ Kaffeetasse Nussmischung -3 EL Kürbiskernen -3 EL Sonnenblumenkernen -20g Pinienkernen -20g Pistazien -2 EL Mohn -Trockenfrüchtezum Beispiel:...
Kalorien und was du damit anstellen kannst
Weisst du eigentlich wie viel du genau isst? Liebend gerne würde ich in meinen Beratungen ohne jegliche Masseinheiten beraten. Doch dies erweist sich meist als sehr schwierig. Das Endziel ist...
Kalorien und was du damit anstellen kannst
Weisst du eigentlich wie viel du genau isst? Liebend gerne würde ich in meinen Beratungen ohne jegliche Masseinheiten beraten. Doch dies erweist sich meist als sehr schwierig. Das Endziel ist...
