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4 Week Challenge

4 Week Challenge

CHF 299.00
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ONLINE ONLY

The 4 Week Challenge - Summer Body Wanted is ideal for anyone who wants to achieve maximum results in a short time. We will help you get in shape for the upcoming summer season. The goal is to reduce body fat and to tone and strengthen your body. You will come out of this challenge with more definition and feel more comfortable in your own skin.

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During these 4 weeks, we will support you online. You can expect nutrition plans, recipes, predefined training videos, tips and tricks and much more.

After registration, we will create your personal login manually (access is set up Monday-Friday).

For the mass start, all information will be sent to you approximately 4-5 days before the start.

View full details
Über_150_Online-Workouts.png
Über 160 Online-Workouts, jederzeit zugänglich
Persönliche_Betreuung_und.png
Betreuung und Coaching durch WhatsApp
Umfassende_Ernährungs_und.png
Umfassende Ernährungs- und Trainingsguides
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Flexibel und ortsunabhängig - perfekt für Teilnehmer weltweit

Ernährung:

  • Ernährungsplan mit genau vorgegebenen Menüs (vegetarisch)
  • Einfache, ausgewogene und schnelle Rezepte, die auch mit der Familie gut umsetzbar sind
  • 3 Mahlzeiten pro Tag, kalorienkontrolliert (ca. 1400-1500 kcal pro Tag)
  • Alle Menüs enthalten eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten und Vitaminen

Bewegung:

  • Vorgegebene Cardio-, Kraft- und Intervall-Trainingseinheiten
  • Trainingsvideos zum Nachmachen, flexibel einsetzbar
  • 4 Trainingseinheiten pro Woche, mit einer optionalen zusätzlichen Einheit
  • Tägliches Ziel von 10'000 Schritten

Mindset:

  • Tägliche Inputs und professionelle Tipps zu Ernährung, Mindset und Training
  • Motivation durch Videos und tägliche Updates
  • Verbesserungen in Wohlbefinden, Verdauung, Vitalität, Schlafqualität und Regeneration

  • Wöchentlich (aufgezeichnete) Online-Trainings
  • Ernährungspläne und Rezepte
  • Tägliche Motivation und Tipps durch Videos und Text
  • Wöchentliche Fortschrittsüberprüfungen

  • Persönliche Einzelberatungen auf Anfrage
  • Zusätzliche, individuell angepasste Ernährungs- und Trainingspläne
  • Nach der Challenge kannst du unsere 8 Week Challenge zu einem reduzierten Preis anhängen, um deine Fortschritte weiter zu festigen

  • Effektive Gewichtsabnahme und verbesserte Muskeldefinition
  • Nachhaltige, gesunde Ernährungsgewohnheiten
  • Steigerung der allgemeinen Fitness und Vitalität

  • Mindestalter: 16 Jahre
  • Geeignet auch für Vegetarier und Veganer
  • Offen für alle Fitnesslevels
  • Keine Vorerfahrung notwendig
  • Kein Abo bei Goldenbody erforderlich
  • Teilnahme weltweit möglich

  • Gewichtsabnahme: Unsere Challenge ist ideal, um überschüssige Kilos zu verlieren und deine Fitnessziele auf gesunde Weise zu erreichen.
  • Regelmässiges Training: Du wirst in ein strukturiertes Trainingsprogramm eingeführt, das deine Fitness und Ausdauer steigert. Unsere Experten stehen dir zur Seite, um dich zu motivieren und deine Grenzen zu überwinden.
  • Ausgewogene Ernährung: Lerne, wie du dich gesund und ausgewogen ernährst, indem du auf nährstoffreiche Lebensmittel setzt und ungesunde Gewohnheiten durch gesunde Alternativen ersetzt.

Customer Reviews

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M
Meli
Einfach genial

- Tolles Konzept
- Einfache und leckere Rezept, die man ring umsetzen kann
- Auch für Familien geeignet
- Trainingseinheiten sind top (nicht all zu lang, wenig Material)
Die Challenge war super um einen Einblick zu bekommen, was man im Alltag alles einbringen kann, ohne Verzicht und zu viel Zeit in schwachsinnige Trainings zu stecken. Auch die wöchentliche Motivationsspritze fand ich der hammer.
Jedenfalls sehr empfehlenswert.
DANKE <3

K
Ka Ma
Top Challenge auch für die Wechseljahre

Ich habe mich aus einer Art Verzweifelung kurzfristig (am Abend vor dem Start der Challenge) für die Challenge entschieden. Ich hab im vergangenen Jahr 7 kg zugenommen trotz viel Bewegung (25-40 km Gehen pro Woche) und aufs Essen schauen.
Jetzt habe ich nach 10 Tage bereits abgenommen und fühle mich wieder viel wohler. Die Gerichte sind auch super. Vieles davon wird es auch nach der Challenge bei mir geben. Ich bin super motiviert und kann die Challenge wirklich nur empfehlen. Ich werde sicherlich mit der 8-Week-Challenge weitermachen und freue mich auf ein besseres Körpergefühl und hoffe, dass ich mit der neuen Strategie besser durch meine Wechseljahre komme.
Vielen Dank für diese tolle Challenge!!

U
Ursina M.
Im Alltag so gut umsetzbar 👌🏼

Die 4 Week Challenge ist für alle so einfach in den Alltag zu integrieren. Die Begleitung durch das Team war super. Ich habe an einem Massenstart teilgenommen und sehr profitiert vom Austausch.

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Frequently Asked Questions (FAQ)

Du kannst dich über unseren Onlineshop anmelden und an der 4 Week Challenge teilnehmen.

Wir empfehlen, täglich etwa 1 Stunde für Training und Ernährungsplanung einzuplanen.

Ja, die Challenge ist für alle Fitnesslevels geeignet, und unsere Trainer passen die Programme individuell an.

Wir bieten keine Geld-zurück-Garantie, sind jedoch zuversichtlich, dass du mit den Ergebnissen zufrieden sein wirst.

Ja, die Challenge ist weltweit zugänglich.

Alle Trainings und Pläne werden aufgezeichnet, sodass du sie jederzeit nachholen kannst. Die Challenge wird nach den 4 Wochen noch eine Woche länger online bleiben, falls du wegen Ferien oder Krankheit mal eine Woche aussetzen musstest.

Eine Yoga-Matte, ein paar Hanteln und bequeme Sportkleidung sind ausreichend.

Nach der Anmeldung erhältst du eine Einladung zur WhatsApp Gruppe für zusätzliche Unterstützung und Motivation.