7 conseils pour boire plus d'eau

💧1. Boire dans un grand verre

Au lieu de petits pots ou de bouteilles. Premièrement, on en boit plus et deuxièmement, on boit automatiquement plus à la fois. Cela signifie également que vous n'avez pas besoin de le remplir constamment, car cela nécessite de la motivation et prend du temps pendant que vous travaillez.

💧2. Fixez-vous des objectifs de consommation d'alcool

Par exemple, emportez une bouteille de 750 ml avec vous au travail ou lors de votre voyage prévu et prévoyez de la remplir et de la vider 2 à 3 fois avant la fin de la journée.

💧3. Pimpez votre eau

Rendez votre eau savoureuse. J'agrémente souvent mon eau avec un sachet de thé, je l'ajoute simplement à l'eau froide - cela fonctionne parfaitement. J'utilise également des comprimés effervescents de vitamines bon marché pour ajouter un peu de saveur à l'eau. Ou bien sûr, comme beaucoup le font déjà, avec une tranche de citron ou d’orange.

💧4. Trompez-vous vous-même

Buvez un grand verre d’eau immédiatement après vous être levé. J'utilise toujours un verre de 5 dl avec une paille, ce qui rend les choses encore plus faciles. Il existe désormais des pailles en acier inoxydable, ce qui évite de produire des déchets inutiles.

💧5. Les repas comme aide

Boire au moins 1 verre d'eau à chaque repas, de préférence au début et à nouveau après avoir mangé.

💧6. Document

Documentez la quantité d’alcool que vous consommez. Il existe également des bouteilles avec des ml gravés, afin que vous puissiez toujours voir combien de ml vous avez déjà bu. Vous pourriez même lancer un défi au bureau pour voir qui a le plus bu à la fin de la journée.

💧7. Une approche moderne de votre destination

Laissez-vous rappeler. Il existe désormais diverses applications qui vous rappellent de boire.