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Défi de 4 semaines

Défi de 4 semaines

CHF 299.00
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Le défi de 4 semaines est un programme en ligne intensif qui offre des résultats optimaux en peu de temps. Où que vous soyez, vous pouvez participer et bénéficier d’un accompagnement complet. Notre objectif est de vous aider à tonifier votre corps, à réduire la graisse et à vous préparer pour l'été. Pendant les quatre semaines, vous recevrez des plans nutritionnels, des recettes, des vidéos d’entraînement et des conseils quotidiens.

L'accès au défi sera activé environ 5 jours avant le début afin que vous ayez suffisamment de temps pour vous préparer.

Afficher tous les détails
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Plus de 160 entraînements en ligne, accessibles à tout moment
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Accompagnement et coaching via WhatsApp
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Guides complets de nutrition et d'entraînement
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Flexible et indépendant du lieu - parfait pour les participants du monde entier

Nutrition:

  • Plan nutritionnel avec des menus précisément spécifiés (végétarien)
  • Des recettes simples, équilibrées et rapides qui peuvent également être facilement préparées en famille
  • 3 repas par jour, à apport calorique contrôlé (environ 1400-1500 kcal par jour)
  • Tous les menus contiennent un mélange équilibré de glucides, de protéines, de lipides et de vitamines

Mouvement:

  • Séances prédéfinies de cardio, de musculation et d'entraînement par intervalles
  • Vidéos de formation à copier, utilisation flexible
  • 4 séances d'entraînement par semaine, avec une séance supplémentaire en option
  • Objectif quotidien de 10 000 pas

État d'esprit:

  • Apports quotidiens et conseils professionnels sur la nutrition, l'état d'esprit et l'entraînement
  • Motivation à travers des vidéos et des mises à jour quotidiennes
  • Améliorations du bien-être, de la digestion, de la vitalité, de la qualité du sommeil et de la régénération

  • Formations hebdomadaires (enregistrées) en ligne
  • Plans nutritionnels et recettes
  • Motivation quotidienne et conseils à travers des vidéos et des textes
  • Revues hebdomadaires des progrès

  • Consultations individuelles personnelles sur demande
  • Plans de nutrition et d'entraînement supplémentaires et personnalisés
  • Après le défi, vous pouvez ajouter notre Défi de 8 semaines à prix réduit pour consolider davantage vos progrès

  • Perte de poids efficace et définition musculaire améliorée
  • Habitudes alimentaires saines et durables
  • Augmenter la forme physique générale et la vitalité

  • Âge minimum : 16 ans
  • Convient également aux végétariens et aux végétaliens
  • Ouvert à tous les niveaux de forme physique
  • Aucune expérience préalable nécessaire
  • Aucun abonnement à Goldenbody requis
  • Participation possible dans le monde entier

  • Perte de poids : Notre défi est idéal pour perdre l'excès de poids et atteindre vos objectifs de remise en forme de manière saine.
  • Entraînement régulier : Vous serez initié à un programme d’entraînement structuré qui augmentera votre forme physique et votre endurance. Nos experts sont là pour vous motiver et vous aider à dépasser vos limites.
  • Alimentation équilibrée : Apprenez à adopter une alimentation saine et équilibrée en vous concentrant sur les aliments riches en nutriments et en remplaçant les habitudes malsaines par des alternatives saines.

Customer Reviews

Based on 20 reviews
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M
Meli
Einfach genial

- Tolles Konzept
- Einfache und leckere Rezept, die man ring umsetzen kann
- Auch für Familien geeignet
- Trainingseinheiten sind top (nicht all zu lang, wenig Material)
Die Challenge war super um einen Einblick zu bekommen, was man im Alltag alles einbringen kann, ohne Verzicht und zu viel Zeit in schwachsinnige Trainings zu stecken. Auch die wöchentliche Motivationsspritze fand ich der hammer.
Jedenfalls sehr empfehlenswert.
DANKE <3

K
Ka Ma
Top Challenge auch für die Wechseljahre

Ich habe mich aus einer Art Verzweifelung kurzfristig (am Abend vor dem Start der Challenge) für die Challenge entschieden. Ich hab im vergangenen Jahr 7 kg zugenommen trotz viel Bewegung (25-40 km Gehen pro Woche) und aufs Essen schauen.
Jetzt habe ich nach 10 Tage bereits abgenommen und fühle mich wieder viel wohler. Die Gerichte sind auch super. Vieles davon wird es auch nach der Challenge bei mir geben. Ich bin super motiviert und kann die Challenge wirklich nur empfehlen. Ich werde sicherlich mit der 8-Week-Challenge weitermachen und freue mich auf ein besseres Körpergefühl und hoffe, dass ich mit der neuen Strategie besser durch meine Wechseljahre komme.
Vielen Dank für diese tolle Challenge!!

U
Ursina M.
Im Alltag so gut umsetzbar 👌🏼

Die 4 Week Challenge ist für alle so einfach in den Alltag zu integrieren. Die Begleitung durch das Team war super. Ich habe an einem Massenstart teilgenommen und sehr profitiert vom Austausch.

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Foire aux questions (FAQ)

Vous pouvez vous inscrire via notre boutique en ligne et participer au 4 Week Challenge.

Nous vous recommandons de consacrer environ 1 heure par jour à la planification de l’entraînement et de la nutrition.

Oui, le défi est adapté à tous les niveaux de forme physique et nos entraîneurs adaptent les programmes à chaque individu.

Nous n'offrons pas de garantie de remboursement, mais nous sommes convaincus que vous serez satisfait des résultats.

Oui, le défi est accessible dans le monde entier.

Tous les entraînements et plans sont enregistrés afin que vous puissiez les rattraper à tout moment. Le défi restera en ligne pendant une semaine supplémentaire après les 4 semaines au cas où vous auriez dû manquer une semaine en raison de vacances ou de maladie.

Un tapis de yoga, quelques haltères et des vêtements de sport confortables suffisent.

Après votre inscription, vous recevrez une invitation au groupe WhatsApp pour un soutien et une motivation supplémentaires.