Conseils et formations nutritionnelles
Conseils nutritionnels
Chez Goldenbody, nous vivons l’approche holistique. Nous conseillons et accompagnons non seulement nos clients en matière de nutrition et d'entraînement, mais nous examinons également en détail leur mode de vie. Il s’agit notamment de facteurs tels que la digestion, l’exercice quotidien, le sommeil, le stress, le travail, les loisirs, les suppléments, les habitudes, les croyances, les attentes et bien plus encore.
Prendre rendez-vous pour une consultationComment ça marche ?
Prendre rendez-vous pour une consultation nutritionnelle
Choisissez la consultation que vous souhaitez dans notre boutique en ligne et réservez directement. Peu importe le forfait que vous choisissez, il s'agit simplement d'un guide permettant au consultant d'avoir une première idée du sujet.
Téléchargez l'application
Après votre réservation, vous recevrez un accès à l'application Goldenbody.
Notre calendrier de rendez-vous y est également disponible, où vous pourrez effectuer vos réservations.
Consultation initiale
- Prendre l'historique médical
- Mesure et évaluation du pied à coulisse
- Analyse de la masse musculaire et grasse
- Analyse de la vie professionnelle et personnelle
- Mesure du métabolisme de base (consommation de calories)
- Analyse métabolique
- Analyse du tissu
- Premiers conseils en matière de nutrition
- Plan nutritionnel
- Recommandation de formation
- Résumé par email
Cours complémentaire
En fonction de l'objectif, il faudra désormais déterminer comment les choses se déroulent. Les abonnements ainsi que les rendez-vous individuels en personne ou par vidéo sont possibles.
Prochaines étapes possibles :
- Conseils nutritionnels
- Conseils d'achat
- Création de plans de menus
- Entraînement personnel
- Créer un plan de formation
- Cours collectifs
- analyse de sang
Votre équipe Goldenbody
En tant qu'équipe dynamique passionnée par une alimentation saine et un mode de vie équilibré, nous sommes reconnus pour notre flexibilité et notre fiabilité. Nous vivons également ces valeurs dans notre vie privée afin de pouvoir toujours vous donner 100% en conseils nutritionnels.
Prendre rendez-vous pour une consultationDétails sur la mesure de l'étrier
Exemple d'analyse client
Entraînement personnel
Aussi individuel que vos objectifs.
Perte de poids
Nous planifions pour vous des séances d'entraînement personnel, combinant entraînement d'endurance et renforcement musculaire pour augmenter votre combustion des graisses.
Un plan hebdomadaire structuré et réalisable avec des activités d’exercice quotidiennes vous aidera à atteindre et à maintenir votre poids idéal à long terme.
Musculation / définition
Voulez-vous définir des groupes musculaires spécifiques dans votre corps ? Ou tonifier votre corps en général en développant vos muscles ?
En vous entraînant avec notre Pilates reformer, kettlebells, air bike, poids et petit matériel, vous travaillerez vos muscles profonds et un renforcement musculaire ciblé.
Blessures / douleurs chroniques
En tant que dipl. En tant qu'entraîneur personnel, je propose également des formations en cas d'accident et de réadaptation . Nous nous concentrons sur les défis auxquels votre corps doit (re)faire face et trouvons des solutions sur mesure pour vous.
Grâce à notre physiothérapie interne, nous pouvons discuter de votre cas de manière interdisciplinaire et élaborer le plan d'action idéal.
La douleur chronique et aiguë peut être soulagée ou prévenue.
Comment ça marche ?
Réservez un entraînement personnel
Achetez vos séances d'entraînement personnel directement depuis notre boutique en ligne.
Téléchargez l'application
Après l'achat, vous aurez accès à l'application Goldenbody. Dans l'application, vous pouvez gérer vos unités et réserver vos rendez-vous de formation. Veuillez noter qu'il peut s'écouler jusqu'à 24 heures avant que vous receviez l'accès à l'application.
Entraînement de groupe
Atteindre notre objectif ensemble.
Stimulateur de motivation
Nos cours collectifs sont un mélange coloré d'entraînement par intervalles, de musculation, de yoga, de Pilates et de tout ce qui se trouve entre les deux.
Il est important pour nous que vous vous sentiez à l'aise, que vous soyez débutant ou cavalier confirmé. Chez Goldenbody, vous ferez l'expérience d'une atmosphère d'entraînement motivante avec une gamme diversifiée de cours.
Horaire de Goldenbody
Lundi
- 9h00 - 9h55 Mamacita
- 18h30 - 19h25 Bootcamp
- 19h30-20h25 Vinyasa Yoga
Mardi
- 18h00 - 18h55 Hiit your Abs (+ Livestream)
- 19h00 - 19h55 Pilates à New York (+ diffusion en direct)
Mercredi
- 9h00 - 9h55 Mamacita
Jeudi
- 18h00 - 18h55 Tonification fonctionnelle (+ diffusion en direct)
- 19h00 - 19h55 Bootcamp
Circuit
Vendredi
- 9h00 - 9h55 Mamacita
(à l'extérieur en été)
Samedi
- 8h00 - 8h55 Zumba
- 9h00 - 9h55 Bootcamp/NYC Pilates/Hiit your Abs en alternance
| cours collectifs | Niveau | Pouvoir | Cardio | intensité |
|---|---|---|---|---|
| Camp d'entraînement | ||||
| Musclez vos abdominaux | ||||
| Mamacita | ||||
| Zumba | ||||
| Tonification fonctionnelle | ||||
| Pilates à New York | ||||
| Pilates Sculpt | ||||
| yoga |
Oberseestrasse 101, 8645 Rapperswil-Jona
Studio Goldenbody
Comment ça marche ?
1. Réserver une formation de groupe
Vous pouvez facilement acheter des séances d'entraînement de groupe dans notre boutique en ligne ou notre application. Ceux-ci apparaîtront dans votre compte d'application peu de temps après.
Important : Vous pouvez vous inscrire et vous désinscrire gratuitement jusqu'à 1 minute avant la formation de groupe.
2. Inscription
Tous les cours collectifs ont la même valeur. Vous pouvez facilement prendre rendez-vous dans l'application sous Planifier.
Les séances de formation ont généralement lieu dans notre Maison Dorée. Si ce n’est pas le cas, cela sera indiqué dans l’application et communiqué dans le chat WhatsApp.
3. Assister aux cours collectifs
Le stationnement est abondant et l'arrêt de bus est à 200 mètres.
Veuillez apporter quelque chose à boire, des chaussures de sport d'intérieur et une serviette avec vous à l'entraînement. Nous avons une douche sur place qui peut être utilisée.
Vous pouvez désormais également acheter chez nous des collations pour vous donner de l'énergie après votre entraînement.
4. Poursuite du cours
Le cours collectif vous a-t-il tellement convaincu que vous avez envie de revenir immédiatement et d'en parler à tous vos amis et connaissances ?!
Nous avons hâte de vous accueillir à nouveau !
Les abonnements peuvent également être payés sur place par carte ou Twint. Vos unités seront alors affichées directement dans l'application.
Rejoignez notre groupe WhatsApp pour des cours collectifs et restez à jour !
Aperçu de nos cours collectifs
Entraînement en circuit
Mamacita
Pilates à New York
yoga
Camp d'entraînement
Musclez vos abdominaux
