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This 43-page guide offers valuable insights into the different stages of pregnancy. It includes detailed information on nutrition, exercise, health challenges, and other topics that can help you feel your best during pregnancy.
I, Laura, will also tell you about my pregnancy and my learnings.

Take a look and see what's in it for you.
Here you will find the complete overview: understandable & transparent.
Nutrition plans:What did I eat? What foods did I avoid?Training tips:Exercises and training adjustments for each phase.Wellness advice:Information about sauna, acupuncture and more.
Practical tips: Simple and actionable advice. Personalized inspiration: Personal experiences that offer you new perspectives. Holistic approach: Combining nutrition, training, and well-being.
Da es meine erste Schwangerschaft ist, war ich mir bei vielen Themen (v.a. Sport (ich bin selbst Gruppenfitness Instruktorin) und Ernährung) unsicher. Meine Gynäkologin ist mir dabei leider keine grosse Hilfe. Sie verwies mich auf die Website von SwissMom. Die Website ist sehr umfangreich und enthält viel Wissenswertes. Aber gerade zum Thema Sport gibt sie nicht sehr viel her. Auch verunsicherten mich Leute aus dem Umfeld welche mir dies oder das rieten. Dank dem Ratgeber von Laura habe ich nun eine Orientierung in diesen Bereichen in welchen ich sie brauche. Auch zeigte er mir, dass man einfach auf seinen Körper hören soll und sich nicht mit anderen vergleichen soll. Vielen Dank dafür und auch für die Beispiele deiner Ernährung und deine vielen privaten Einblicke in deine Schwangerschaft.
Vielen lieben Dank für deine positive Rückmeldung. Es freut uns sehr das wir dich durch deine Schwangerschaft begleiten können :-)
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