• Eine lächelnde Frau in grauem Shirt, sportlich aktiv, von Goldenbody Shop Ch inspiriert.
  • Eine Frau trainiert mit Turnringen auf einer Matte von Goldenbody Shop Ch.
  • Eine verschwitzte Schulter in Sportkleidung, aufgenommen im Fitnessstudio von Goldenbody Shop Ch.
  • Nahaufnahme eines verschwitzten Bauches in Sportkleidung von Goldenbody Shop Ch.
  • Eine Frau trinkt Wasser nach dem Training im Goldenbody Shop Ch Fitnessstudio.

4 Week Challenge

4 Week Challenge

CHF 299.00
CHF 299.00
Sale Ausverkauft
Inkl. Steuern. Versand wird beim Checkout berechnet.
Start

Petra, Meli und über 8'000 weitere Kundinnen lieben unsere Produkte

Weitere Produkte laden

87 verfügbar

goldenbody-shop.ch

Heute bestellt, in 5 Werktagen geliefert

Die 4 Week Challenge ist ein intensives Online-Programm, das maximale Ergebnisse in kurzer Zeit ermöglicht. Egal wo du bist, du kannst teilnehmen und von umfassender Betreuung profitieren. Unser Ziel ist es, dir zu helfen, deinen Körper zu straffen, Fett zu reduzieren und dich auf den Sommer vorzubereiten. Während der vier Wochen erhältst du Ernährungspläne, Rezepte, Trainingsvideos und tägliche Tipps. 

Der Zugang zur Challenge wird ca 5 Tage vor Start aufgeschaltet, damit du genügend Zeit hast dich vor zu bereiten. 

Vollständige Details anzeigen
Bequem von zu Hause. Kein Vor-Ort-Besuch erforderlich.
Personalisierte Empfehlungen, zugeschnitten auf Ihre Ziele
Fachkompetenz. Das Fachwissen unserer Experten
Flexibel und zeitsparend Fachkenntnisse unserer Experten

🥗 Ernährung

  • Detaillierter Ernährungsplan mit vorgegebenen vegetarischen Menüs
  • Einfache, schnelle und ausgewogene Rezepte, ideal auch für Familien
  • 3 Mahlzeiten pro Tag, kalorienkontrolliert (ca. 1400–1500 kcal täglich)
  • Ausgewogene Nährstoffverteilung: Kohlenhydrate, Proteine, gesunde Fette & Vitamine

🏃‍♀️ Bewegung

  • Strukturierte Trainingspläne: Cardio-, Kraft- und Intervall-Einheiten
  • Trainingsvideos zum Mitmachen, jederzeit flexibel einsetzbar
  • 4 Trainingseinheiten pro Woche + 1 optionale Einheit
  • Tägliches Bewegungsziel: 10’000 Schritte

🧠 Mindset & Motivation

  • Tägliche Impulse und Profi-Tipps zu Ernährung, Training und mentaler Stärke
  • Motivierende Videos und tägliche Updates zur Unterstützung im Alltag

Spürbare Verbesserungen in:

  • Wohlbefinden & Vitalität
  • Verdauung & Regeneration
  • Schlafqualität & Energielevel

  • Effektive Gewichtsabnahme und verbesserte Muskeldefinition
  • Nachhaltige, gesunde Ernährungsgewohnheiten
  • Steigerung der allgemeinen Fitness und Vitalität

  • Gewichtsabnahme: Unsere Challenge ist ideal, um überschüssige Kilos zu verlieren und deine Fitnessziele auf gesunde Weise zu erreichen.
  • Regelmässiges Training: Du wirst in ein strukturiertes Trainingsprogramm eingeführt, das deine Fitness und Ausdauer steigert. Unsere Experten stehen dir zur Seite, um dich zu motivieren und deine Grenzen zu überwinden.
  • Ausgewogene Ernährung: Lerne, wie du dich gesund und ausgewogen ernährst, indem du auf nährstoffreiche Lebensmittel setzt und ungesunde Gewohnheiten durch gesunde Alternativen ersetzt.

  • 4 Wochen Challenge
  • Wöchentliche Online-Trainings
  • Regelmässige Updates zu Rezepten & Essensplänen
  • Tägliche Motivation durch Videos & Impulse
  • Wöchentliche Fortschritts-Check-ins

  • Mindestalter: 16 Jahre
  • Offen für alle Fitnesslevels – keine Vorerfahrung notwendig
  • Ideal für Vegetarier & Veganer
  • Kein Abo bei Goldenbody erforderlich
  • Teilnahme weltweit möglich

Die 4 Week Challenge ist ein intensives Online-Programm, das maximale Ergebnisse in kurzer Zeit ermöglicht. Egal wo du bist, du kannst teilnehmen und von umfassender Betreuung profitieren. Unser Ziel ist es, dir zu helfen, deinen Körper zu straffen, Fett zu reduzieren und dich auf den Sommer vorzubereiten. Während der vier Wochen erhältst du Ernährungspläne, Rezepte, Trainingsvideos und tägliche Tipps. 

Der Zugang zur Challenge wird ca 5 Tage vor Start aufgeschaltet, damit du genügend Zeit hast dich vor zu bereiten. 

Eine Frau mit Yogamatte posiert vor einer Wand, Goldenbody Shop Ch inspiriert.
Frau mit Yogamatte von Goldenbody Shop Ch vor grauer Wand.

Customer Reviews

Based on 26 reviews
73%
(19)
23%
(6)
0%
(0)
4%
(1)
0%
(0)
T
Tanja Salvisberg
Sehr Cool Rezepte

Sehr feine und schnelle Rezepte. Die Sporteinheiten. Sind für mich als Anfänger eher zu streng.

C
Corinne

Macht sehr viel Spass💪

N
Nadja Rüegg

Cole Seite mit vielen Tipps

N
Nicole Saladin
4 Week Challenge

Ich habe zum ersten Mal an diesem Programm teilgenommen und bin begeistert vom Gesamtkonzept. Die Kombination aus Kochen, Sport und individueller Betreuung ist wirklich gelungen. Besonders hilfreich war für mich, dass mir auf verständliche Weise meine versteckten Fehler aufgezeigt wurden – etwas, das mir vorher gar nicht bewusst war. Ich habe dadurch einen klaren Überblick darüber bekommen, wo und wie ich mein Essverhalten sinnvoll anpassen kann. Eine rundum wertvolle Erfahrung, die ich nur weiterempfehlen kann!

A
Alexandra Fuchs

Die 4-Week-Challenge ist ein niederschwelliges Angebot, sprich gut umsetzbar für jede Person. Ich fühlte mich gut begleitet per Video. Die Videos waren ansprechend und gut verständlich. Die Übungen Lower- und Upper- Body waren nicht meins, aber ich bin ins Fitness. Dafür hat es mich angespornt wieder Schritte zu sammeln.
Die meisten Rezepte fand ich recht fein. Schade, dass das ansprechende Foto atraktiver aussah, als das Rezept wirklich war, sprich nicht vom Rezept selber stammt. Mir hat die Kalorienzufuhr nicht immer gereicht, ich brauchte phasenweise ein Zvieri.. hierzu habe ich nichts gefunden in den Unterlagen. Das hat mir anfangs ein schlechtes Gefühl gegeben, aber dann ging es.
Ich habe gut 2 Kg abgenommen, bin aber Normalgewichtig und habe es einfach als Motivations-Challenge gemacht.

N
Nadina Gerber

Schade das mann sein geld nicht zurückbekommt trotz das mann gründe angegeben hat und ärztlich bestätigt wurden.

Mehr laden

Unser Team

Empowernd, erfahren, unterstützend, inspirierend
Eine Gruppe Frauen posiert lächelnd vor dem Goldenbody Shop Ch Logo.
Eine Gruppe von Frauen posiert lächelnd vor dem Goldenbody Shop Ch Logo.

FAQS

Häufig gestellte Fragen

Drei Frauen lachen auf Yogamatten im Studio von Goldenbody Shop Ch.

Goldenbody ist dein Partner für Fitness, Ernährung und ganzheitliches Wohlbefinden. Wir bieten individuelle Trainings, Ernährungscoaching, Challenges und vieles mehr, um dich bei deinen Zielen zu unterstützen.

Ja, die Challenge ist weltweit zugänglich.

Wir empfehlen, täglich etwa 1 Stunde für Training und Ernährungsplanung einzuplanen.

Alle Trainings und Pläne werden aufgezeichnet, sodass du sie jederzeit nachholen kannst. Die Challenge wird nach den 4 Wochen noch eine Woche länger online bleiben, falls du wegen Ferien oder Krankheit mal eine Woche aussetzen musstest.

Ja, die Challenge ist für alle Fitnesslevels geeignet, und unsere Trainer passen die Programme individuell an.

Eine Yoga-Matte, ein paar Hanteln und bequeme Sportkleidung sind ausreichend.

Wir bieten keine Geld-zurück-Garantie, sind jedoch zuversichtlich, dass du mit den Ergebnissen zufrieden sein wirst.

Nach der Anmeldung erhältst du eine Einladung zur WhatsApp Gruppe für zusätzliche Unterstützung und Motivation.

Goldenbody ist dein Partner für Fitness, Ernährung und ganzheitliches Wohlbefinden. Wir bieten individuelle Trainings, Ernährungscoaching, Challenges und vieles mehr, um dich bei deinen Zielen zu unterstützen.