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4 Week Challenge

4 Week Challenge

CHF 299.00
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Die 4 Week Challenge ist ein intensives Online-Programm, das maximale Ergebnisse in kurzer Zeit ermöglicht. Egal wo du bist, du kannst teilnehmen und von umfassender Betreuung profitieren. Unser Ziel ist es, dir zu helfen, deinen Körper zu straffen, Fett zu reduzieren und dich auf den Sommer vorzubereiten. Während der vier Wochen erhältst du Ernährungspläne, Rezepte, Trainingsvideos und tägliche Tipps. Nach der Challenge kannst du unsere 8 Week Challenge zu einem reduzierten Preis anhängen, um deine Fortschritte weiter zu festigen.

 

Der Zugang zur Challenge wird ca 5 Tage vor Start aufgeschaltet, damit du genügend Zeit hast dich vor zu bereiten. 

Vollständige Details anzeigen
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Über 160 Online-Workouts, jederzeit zugänglich
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Persönliche Betreuung und Coaching durch WhatsApp
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Umfassende Ernährungs- und Trainingsguides
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Flexibel und ortsunabhängig - perfekt für Teilnehmer weltweit

Ernährung:

  • Ernährungsplan mit genau vorgegebenen Menüs (vegetarisch)
  • Einfache, ausgewogene und schnelle Rezepte, die auch mit der Familie gut umsetzbar sind
  • 3 Mahlzeiten pro Tag, kalorienkontrolliert (ca. 1400-1500 kcal pro Tag)
  • Alle Menüs enthalten eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten und Vitaminen

Bewegung:

  • Vorgegebene Cardio-, Kraft- und Intervall-Trainingseinheiten
  • Trainingsvideos zum Nachmachen, flexibel einsetzbar
  • 4 Trainingseinheiten pro Woche, mit einer optionalen zusätzlichen Einheit
  • Tägliches Ziel von 10'000 Schritten

Mindset:

  • Tägliche Inputs und professionelle Tipps zu Ernährung, Mindset und Training
  • Motivation durch Videos und tägliche Updates
  • Verbesserungen in Wohlbefinden, Verdauung, Vitalität, Schlafqualität und Regeneration

  • Wöchentlich (aufgezeichnete) Online-Trainings
  • Ernährungspläne und Rezepte
  • Tägliche Motivation und Tipps durch Videos und Text
  • Wöchentliche Fortschrittsüberprüfungen
  • BONUS: Video Q&A

  • Persönliche Einzelberatungen auf Anfrage
  • Zusätzliche, individuell angepasste Ernährungs- und Trainingspläne

  • Effektive Gewichtsabnahme und verbesserte Muskeldefinition
  • Nachhaltige, gesunde Ernährungsgewohnheiten
  • Steigerung der allgemeinen Fitness und Vitalität

  • Mindestalter: 16 Jahre
  • Geeignet auch für Vegetarier und Veganer
  • Offen für alle Fitnesslevels
  • Keine Vorerfahrung notwendig
  • Kein Abo bei Goldenbody erforderlich
  • Teilnahme weltweit möglich

  • Gewichtsabnahme: Unsere Challenge ist ideal, um überschüssige Kilos zu verlieren und deine Fitnessziele auf gesunde Weise zu erreichen.
  • Regelmässiges Training: Du wirst in ein strukturiertes Trainingsprogramm eingeführt, das deine Fitness und Ausdauer steigert. Unsere Experten stehen dir zur Seite, um dich zu motivieren und deine Grenzen zu überwinden.
  • Ausgewogene Ernährung: Lerne, wie du dich gesund und ausgewogen ernährst, indem du auf nährstoffreiche Lebensmittel setzt und ungesunde Gewohnheiten durch gesunde Alternativen ersetzt.

Customer Reviews

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A.K.
4Wochenchallenge

Ich liebe die tollen Rezepte . Kann sie für die ganze Familie anwenden oder so aufpeppen,dass es für die Andern auch stimmt.
Die Übungen habe ich jeweils morgens gemacht,um so wach und frisch in den Tag zu starten.
Ich bin das zweite Mal dabei und empfehle es allen,die einen Tritt in den Allerwärtesten brauchen um in die Gänge zu kommen. Herzlichen Dank liebes Goldenbodyteam

S
Stephanie S.
Top Motivation

Ech mache 4 week challenge zom 2x - um nach Wiehnachte/Neujohr weder inne gsondi Routine z‘cho 💪🏻. Eifachi ond feini Rezept (för die ganz Familie), knackigi Workouts - tolle ond motivierende Ustusch mitem Goldenbody Team ond de andere Teilnehmer!

S
Stephanie Bühler
4 Week Challenge

Das Programm ist klar strukturiert und kombiniert Ernährung, Bewegung und Mindset auf ideale Weise. Die Rezepte sind einfach, schmackhaft und familientauglich. Ich konnte sie ohne grossen Aufwand in meinen Alltag integrieren. Die Challenge hat mir gezeigt, wie ich gesunde Gewohnheiten nachhaltig in meinen Alltag einbauen kann. Ich empfehle die 4 Week Challenge allen, die motiviert sind, innert kurzer Zeit viel für sich und ihren Körper zu erreichen. Es war eine bereichernde Erfahrung, und ich freue mich darauf, die 8 Week Challenge als nächsten Schritt in Angriff zu nehmen!

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Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Du kannst dich über unseren Onlineshop anmelden und an der 4 Week Challenge teilnehmen.

Wir empfehlen, täglich etwa 1 Stunde für Training und Ernährungsplanung einzuplanen.

Ja, die Challenge ist für alle Fitnesslevels geeignet, und unsere Trainer passen die Programme individuell an.

Wir bieten keine Geld-zurück-Garantie, sind jedoch zuversichtlich, dass du mit den Ergebnissen zufrieden sein wirst.

Ja, die Challenge ist weltweit zugänglich.

Alle Trainings und Pläne werden aufgezeichnet, sodass du sie jederzeit nachholen kannst. Die Challenge wird nach den 4 Wochen noch eine Woche länger online bleiben, falls du wegen Ferien oder Krankheit mal eine Woche aussetzen musstest.

Eine Yoga-Matte, ein paar Hanteln und bequeme Sportkleidung sind ausreichend.

Nach der Anmeldung erhältst du eine Einladung zur WhatsApp Gruppe für zusätzliche Unterstützung und Motivation.