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4 Week Challenge

4 Week Challenge

CHF 299.00
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Die 4 Week Challenge ist ein intensives Online-Programm, das maximale Ergebnisse in kurzer Zeit ermöglicht. Egal wo du bist, du kannst teilnehmen und von umfassender Betreuung profitieren. Unser Ziel ist es, dir zu helfen, deinen Körper zu straffen, Fett zu reduzieren und dich auf den Sommer vorzubereiten. Während der vier Wochen erhältst du Ernährungspläne, Rezepte, Trainingsvideos und tägliche Tipps. Nach der Challenge kannst du unsere 8 Week Challenge zu einem reduzierten Preis anhängen, um deine Fortschritte weiter zu festigen.

 

Der Zugang zur Challenge wird ca 5 Tage vor Start aufgeschaltet, damit du genügend Zeit hast dich vor zu bereiten. 

Vollständige Details anzeigen
Über 160 Online-Workouts, jederzeit zugänglich
Persönliche Betreuung und Coaching durch WhatsApp
Umfassende Ernährungs- und Trainingsguides
Flexibel und ortsunabhängig - perfekt für Teilnehmer weltweit

Ernährung:

  • Ernährungsplan mit genau vorgegebenen Menüs (vegetarisch)
  • Einfache, ausgewogene und schnelle Rezepte, die auch mit der Familie gut umsetzbar sind
  • 3 Mahlzeiten pro Tag, kalorienkontrolliert (ca. 1400-1500 kcal pro Tag)
  • Alle Menüs enthalten eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten und Vitaminen

Bewegung:

  • Vorgegebene Cardio-, Kraft- und Intervall-Trainingseinheiten
  • Trainingsvideos zum Nachmachen, flexibel einsetzbar
  • 4 Trainingseinheiten pro Woche, mit einer optionalen zusätzlichen Einheit
  • Tägliches Ziel von 10'000 Schritten

Mindset:

  • Tägliche Inputs und professionelle Tipps zu Ernährung, Mindset und Training
  • Motivation durch Videos und tägliche Updates
  • Verbesserungen in Wohlbefinden, Verdauung, Vitalität, Schlafqualität und Regeneration

  • Effektive Gewichtsabnahme und verbesserte Muskeldefinition
  • Nachhaltige, gesunde Ernährungsgewohnheiten
  • Steigerung der allgemeinen Fitness und Vitalität

  • Wöchentlich (aufgezeichnete) Online-Trainings
  • Ernährungspläne und Rezepte
  • Tägliche Motivation und Tipps durch Videos und Text
  • Wöchentliche Fortschrittsüberprüfungen
  • BONUS: Video Q&A am 9.1.25 20:00-21:00

  • Mindestalter: 16 Jahre
  • Geeignet auch für Vegetarier und Veganer
  • Offen für alle Fitnesslevels
  • Keine Vorerfahrung notwendig
  • Kein Abo bei Goldenbody erforderlich
  • Teilnahme weltweit möglich

  • Persönliche Einzelberatungen auf Anfrage
  • Zusätzliche, individuell angepasste Ernährungs- und Trainingspläne

  • Gewichtsabnahme: Unsere Challenge ist ideal, um überschüssige Kilos zu verlieren und deine Fitnessziele auf gesunde Weise zu erreichen.
  • Regelmässiges Training: Du wirst in ein strukturiertes Trainingsprogramm eingeführt, das deine Fitness und Ausdauer steigert. Unsere Experten stehen dir zur Seite, um dich zu motivieren und deine Grenzen zu überwinden.
  • Ausgewogene Ernährung: Lerne, wie du dich gesund und ausgewogen ernährst, indem du auf nährstoffreiche Lebensmittel setzt und ungesunde Gewohnheiten durch gesunde Alternativen ersetzt.

Customer Reviews

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Stefanie Schwab
4-week

finde es top und auch die rezepte mega easy! an den workouts habe ich mega spass! streng, aber bei jedem mal gehts besser!

N
Nicole Lips
4-Week-Challenge

Ich bin total zufrieden. Die meisten Rezepte schmecken mir gut. Die Menge ist auch super, sodass ich nie Hunger habe. Und eurer Auftritt ist sehr sympatisch! Werde bestimmt weitere Angebote nutzen. Herzliche Grüsse Nicole

S
Sonja S.
4 Wochen Challenge

Ich bin so froh, habe ich mich noch spontan angemeldet. Die Rezepte sind mega einfach und super lecker. Wir lieben sie jetzt schon und werden sie auch nach den 4 Wochen noch kochen. Die Betreuung ist genial. Wenn du etwas für dich und deinen Körper tun möchtest, dann melde dich unbedingt an. Du wirst begeistert sein.

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Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Du kannst dich über unseren Onlineshop anmelden und an der 4 Week Challenge teilnehmen.

Ja, die Challenge ist weltweit zugänglich.

Wir empfehlen, täglich etwa 1 Stunde für Training und Ernährungsplanung einzuplanen.

Alle Trainings und Pläne werden aufgezeichnet, sodass du sie jederzeit nachholen kannst. Die Challenge wird nach den 4 Wochen noch eine Woche länger online bleiben, falls du wegen Ferien oder Krankheit mal eine Woche aussetzen musstest.

Ja, die Challenge ist für alle Fitnesslevels geeignet, und unsere Trainer passen die Programme individuell an.

Eine Yoga-Matte, ein paar Hanteln und bequeme Sportkleidung sind ausreichend.

Wir bieten keine Geld-zurück-Garantie, sind jedoch zuversichtlich, dass du mit den Ergebnissen zufrieden sein wirst.

Nach der Anmeldung erhältst du eine Einladung zur WhatsApp Gruppe für zusätzliche Unterstützung und Motivation.