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Atelier "LA MÉTHODE GOLDENBODY"

Atelier "LA MÉTHODE GOLDENBODY"

CHF 299.00
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En vente Épuisé
Incl. impôts. Les frais de port sont calculés à la caisse.

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L'atelier est conçu pour être interactif et offre suffisamment d'espace pour les questions et les besoins individuels. Les participants acquerront des connaissances approfondies sur les principes de la méthode Goldenbody et apprendront à l’intégrer dans leur routine d’entraînement. Le processus structuré de l'atelier est adapté de manière flexible aux participants pour garantir un bénéfice maximal.

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Connaissances expertes : Échange direct avec un entraîneur et nutritionniste expérimenté.
Démystifier les mythes : des faits plutôt que des mythes sur la forme physique et la nutrition.
Accompagnement individuel : espace pour les questions et besoins personnels.
Application pratique : trucs et astuces pouvant être mis en œuvre immédiatement.

Schau rein, was alles für dich drin ist.

Hier findest du die komplette Übersicht: verständlich & transparent.

Animateur de l'atelier :Accompagnement et soutien personnalisé par l'expert.Théorie et pratique :Combinaison d'unités théoriques et d'exercices pratiques.Matériels:Documents et supports pour la méthode Goldenbody.

Connaissances approfondies :Comprendre la méthode du corps d'or et son application.Clarifier les mythes :Démystifier les mythes courants sur la forme physique et la nutrition.Conseils pratiques :Des conseils immédiatement applicables à la vie quotidienne.

Ernährung

  • Grundlagen der Ernährung
  • Kalorienbilanz
  • Stoffwechsel verstehen lernen
  • Lebensmittelauswahl
  • Portionen und Portionskontrolle
  • Essverhalten und Gewohnheiten
  • Teil-Kalipermessung
  • Analyse vom eigenen Stoffwechsel
  • Praktische Tipps und Rezepte

Training

  • Grundlagen des Trainings
  • Herz-Kreislauf-Training
  • Widerstandstraining
  • Intervalltraining
  • Trainingsplanung und
  • Fortschrittsmessung


Analyse der Körpertypen

  • Einführung in die Körpertypen
  • Identifizierung des eigenen Körpertyps
  • Anpassung der Ernährung an den Körpertyp
  • Trainingsstrategien für verschiedene Körpertypen
  • Lifestyle-Anpassungen
  • Langfristige Gewichtsmanagement-Strategien


Entspannung & Regeneration

  • Schlaf und Erholung
  • Stressmanagement
  • Aktive Erholung
  • Massage und Selbstpflege
  • Selbstfürsorge und Achtsamkeit

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Deine Fragen - unsere Antworten (FAQ)

Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Training, Ernährung und unseren ganzheitlichen Ansatz.

L'atelier dure une journée et dure de 8h00 à 12h00 et de 13h00 à environ 16h00. Le déjeuner doit être organisé de manière indépendante.

Non, l'atelier est adapté à tous, quelles que soient les connaissances préalables.

Ustensiles d'écriture, bouteille d'eau, ordinateur portable en option.

Non, des vêtements confortables suffisent.