Personal Training
So individuell wie deine Ziele.
Professionell & Zielgerichtet
Ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Schmerzreduktion – wir erstellen ein individuelles Trainingskonzept, das auf deine Ziele abgestimmt ist.
Mit gezielten Übungen, modernem Equipment und einem realistischen Wochenplan begleiten wir dich effektiv und nachhaltig – auch bei Reha und chronischen Beschwerden dank unserer Inhouse-Physiotherapie.
Wie funktioniert's?
Personal Training buchen
Kaufe deine Personal-Trainingseinheiten direkt in unserem Onlineshop.
App herunterladen
Nach dem Kauf erhältst du Zugang zur Goldenbody App. In der App kannst du deine Einheiten verwalten und deine Trainingstermine buchen. Bitte beachte, dass es bis zu 24 Stunden dauern kann, bis du den App-Zugang erhältst.
Gruppentraining
Gemeinsam ans Ziel.
Motivations Booster
Unsere Gruppenstunden sind ein bunter Mix aus Intervall, Kraft, Yoga, Pilates und alles dazwischen.
Uns ist wichtig, dass du dich wohl fühlst, egal ob als Anfänger oder Fortgeschrittener. Bei Goldenbody erlebst du eine motivierende Trainings-Atmosphäre mit einem vielfältigen Stundenangebot.
Goldenbody Stundenplan
Montag
- 9:00 - 9:55 Mamacita
- 18:30 - 19:25 Bootcamp
- 19:30-20:25 Vinyasa Yoga
Dienstag
- 18:00 - 18:55 Hiit your Abs (+Livestream)
- 19:00 - 19:55 NYC Pilates (+Livestream)
- 20:00 - 21:00 Hyrox
Mittwoch
- 9:00 - 9:55 Mamacita
- 18:00- 18:55 Power Hour (+Livestream)
Donnerstag
- 18:00 - 18:55 NYC Pilates / PilatX im Wechsel (+ Livestream)
- 19:00 - 19:55 Bootcamp
Circuit
Freitag
- 9:00 - 9:55 Mamacita
(im Sommer Outdoor)
Samstag
- 8:00 - 8:55 Zumba
- 9:00 - 9:55 Bootcamp/NYC Pilates/Hiit your Abs im Wechsel
Sonntag
- 9:00 - 10:00 Hyrox (Ausnahme bei Events)
| Gruppenstunde | Level | Kraft | Cardio | Intensität |
|---|---|---|---|---|
| Bootcamp | ||||
| Hiit Your Abs | ||||
| Mamacita | ||||
| Zumba | ||||
| Functional Toning | ||||
| NYC Pilates | ||||
| Pilates Sculpt | ||||
| Yoga |
Oberseestrasse 101, 8645 Rapperswil-Jona
Goldenbody Studio
Wie funktioniert's?
1. Gruppentraining buchen
Im Onlineshop oder in unserer App kannst du ganz einfach Gruppentrainingseinheiten erwerben. Diese werden kurz darauf in deinem App-Konto angezeigt.
Wichtig: Du kannst dich bis zu 1 Minute vor dem Gruppentraining an- und auch kostenlos abmelden.
2. Anmeldung
Alle Gruppenstunden besitzen den selben Wert. Du kannst dich im App unter Terminplan ganz einfach einbuchen.
Die Trainings finden meist bei uns im Golden House statt. Wenn dies nicht der Fall ist, wird es im App angegeben und im Whatsapp Chat mitgeteilt.
3. Gruppenstunde besuchen
Parkplätze sind reichlich vorhanden und die Bushaltestelle 200 Meter entfernt.
Nimm bitte etwas zu trinken, Indoor Sportschuhe und ein Handtuch mit zum Training. Eine Dusche haben wir vor Ort welche benutzt werden kann.
Neu kannst du bei uns auch Snacks zur Stärkung nach dem Training kaufen.
4. Weiterer Verlauf
Die Gruppenstunde hat dich so überzeugt, dass du sofort wieder kommen willst + es gleich all deinen Freunden und Bekannten mitteilst?!
Wir freuen uns dich wieder bei uns begrüssen zu dürfen!
Abos können auch vor Ort mit Karte oder Twint bezahlt werden. Deine Einheiten werden dann direkt in der App angezeigt.
Tritt unserer WhatsApp-Gruppe für die Gruppenstunden bei und bleibe immer auf dem Laufenden!
Einblicke in unsere Gruppenstunden
Circuit Training
Mamacita
NYC Pilates
Yoga
Bootcamp
Hiit Your Abs
