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Miniband – Programme d’entraînement (débutant)
Miniband – Programme d’entraînement (débutant)
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Programme débutant – 40 minutes pour le renforcement musculaire et la définition.
Ce programme d'entraînement comprend 9 exercices de base, à réaliser en 3 séries. Chaque séance dure environ 40 minutes et inclut des instructions détaillées ainsi que des photos illustrant les positions de départ et d'arrivée des exercices. Des informations sur les groupes musculaires ciblés sont également fournies. Ce programme est idéal pour développer la force et la définition musculaire sans surentraînement.
Adapté aux débutants, idéal pour les débutants.
Équipement simple, seulement un mini groupe requis.
Support visuel, photos et instructions détaillées pour chaque exercice
Flexible, peut être utilisé à la maison, à l'extérieur ou à la salle de sport.
Jetez un œil et voyez ce que vous en retirez.
Vous trouverez ici l'aperçu complet : compréhensible et transparent.
