Sobreentrenamiento: ¿a partir de cuándo ocurre? ¿Cuáles son los síntomas y qué puedo hacer al respecto?
El origen proviene en parte del deseo de cambiar algo de su cuerpo. No se está satisfecho, tiene modelos a seguir que han logrado más o ha encontrado motivación a través de los éxitos ya alcanzados. Al principio se reciben cumplidos por lo disciplinado, motivado y en forma que se está. Se siente fácil. Se está orgulloso y se siente bien. Pero a menudo, después de eso, comienza con un sentimiento de culpa cuando no hay tiempo para hacer deporte o el entrenamiento no se pudo realizar como se deseaba. ¡Lo que empezó por diversión se convierte de repente en una obligación! ¡Control! ¡Miedo! ¡Miedo a perder el control! Por fuera todo sigue pareciendo casual, pero en parte ya se empieza a mentir. Se miente cuando se trata de dónde se encuentra uno en ese momento. Se miente cuando se sigue entrenando a escondidas. Se miente cuando se hace deporte por tercera vez al día con otra persona o se tienen diferentes abonos en distintos centros para no llamar la atención. La adicción al deporte tiene muchas caras.
Sin embargo, hay algo que une a todas en las consultas: el sentimiento de culpa. Mujeres que se sienten mal, se recriminan cosas y se sienten poco atléticas porque no han podido entrenar al menos 7 veces a la semana. Por cierto, lo máximo que he visto en una consulta han sido 21 sesiones de entrenamiento a la semana de una clienta.
Pero ¿por qué acuden a mí? En realidad, siempre por la misma razón. Se sienten gordas, hinchadas, sin definición, blandas y están decepcionadas con los resultados. Una frase se repite en cada una de estas consultas: «Me gustaría que se notara por fuera que hago tanto deporte». Sí, el sobreentrenamiento provoca retención de líquidos, lesiones y sobrecarga muscular. Nuestro cuerpo está preparado para muchas cosas con una ingesta óptima de nutrientes, pero a menudo esta tampoco está garantizada. Cuanto menos visibles se vuelven los resultados, más recortan las mujeres en la comida. El cuerpo se venga. No está dispuesto a seguir soportando tanto sin recompensa.
Y así surgen los problemas. A veces durante años, de forma inconsciente y progresiva. ¡Pero hay ayuda! Claro, se necesita valor y hay un punto en el que simplemente hay que lanzarse al agua fría. ¡Pero vale la pena! Tu cuerpo te lo agradecerá. He atendido diversos casos de este tipo y sé que es posible. Quien quiere, alcanza su objetivo. Incluso si el camino es difícil. La calidad de vida que se recupera compensa al final todo. Prometido.
