Creatina monohidrato 500g

La bolsa contiene 500 g de polvo, lo que equivale a unas 146 porciones de 3,41 g (Natural) o 100 porciones de 5 g (Mango Maracuja, Wild Berries).

Disponible en Natural (100 % creatina monohidrato), Mango Maracuja o Wild Berries.

Recomendaciones de almacenamiento: Conservar en un lugar fresco, seco y oscuro, fuera del alcance de los niños.

Natural: 100 % monohidrato de creatina – 0 kcal, 3.410 mg de monohidrato de creatina (de los cuales 3.000 mg de creatina) por porción (3,41 g).

Mango y maracuyá: Monohidrato de creatina (68 %), acidulantes (ácido cítrico, ácido málico), maltodextrina, colorante alimentario (remolacha), colorante (betacaroteno), aroma, clorhidrato de piridoxina (vitamina B6), edulcorante (sucralosa) – 2 kcal, 3.410 mg de monohidrato de creatina (de los cuales 3.000 mg de creatina) y 0,21 mg de vitamina B6 (15 % VNR) por porción (5 g).

Frutos rojos: Monohidrato de creatina (68 %), maltodextrina, acidulantes (ácido cítrico, ácido málico), colorante alimentario (remolacha), colorante (betacaroteno), aroma, clorhidrato de piridoxina (vitamina B6), edulcorante (sucralosa) – 3 kcal, 3.410 mg de monohidrato de creatina (de los cuales 3.000 mg de creatina) y 0,21 mg de vitamina B6 (15 % VNR) por porción (5 g).

Alérgenos: Natural puede contener trazas de leche (incluida la lactosa), cereales con gluten, huevos, frutos de cáscara, mostaza y soja. Mango y maracuyá y frutos rojos pueden contener trazas de huevos, cacahuetes, gluten, leche, frutos de cáscara, mostaza y soja.

Por porción 3,41 g (Neutral) o 5 g (Mango Maracuja, Wild Berries) de polvo mezclar en 200–300 ml de agua o en una bebida de tu elección y consumir – recomendamos 1 porción al día, independientemente de si entrenas o tienes un día de descanso.

*La cantidad diaria recomendada por nosotros es de aprox. 0,1 g de creatina por kilogramo de peso corporal. Es posible tomarla de forma continuada. El momento de la ingesta es secundario – lo importante es la regularidad, incluso los días sin entrenamiento. No es necesaria una fase de carga.

La creatina es uno de los suplementos más estudiados a nivel mundial y se considera muy segura desde hace décadas. Puede producirse un ligero aumento de peso al principio, ya que la creatina atrae agua a las células musculares, ¡no a la grasa corporal! Sin embargo, esto también hace que te veas más musculosa. La creatina no es adecuada para personas con enfermedades renales. Asegúrate de beber suficiente líquido.

Los suplementos alimenticios no sustituyen una dieta equilibrada y variada ni un estilo de vida saludable.

No se debe superar la dosis diaria recomendada indicada. Mantener fuera del alcance de los niños pequeños.

Durante el embarazo y la lactancia, debido a la actual limitación de datos, solo se recomienda tomar creatina previa consulta con una médica, un médico u otro profesional sanitario. Aunque los estudios actuales son prometedores, hasta ahora no existe una recomendación general sobre la suplementación durante esta etapa de la vida.

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