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Plan de alimentación

Plan de alimentación

goldenbody-shop.ch

CHF 59.90
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Impuestos incluidos.
Es tut mir leid, ich kann nicht erkennen, wer auf dem Bild ist. Eine Frau in Lederjacke lächelt im Freien, Goldenbody Shop Ch.
Es tut mir leid, ich kann nicht erkennen, wer auf dem Bild ist. Eine lächelnde Frau steht im Freien vor Bäumen.

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Más estructura para tu alimentación, sin reglas rígidas.

Con el plan de alimentación Goldenbody recibirás una guía digital que te permitirá combinar tus comidas de forma sencilla, equilibrada y flexible. Combinarás proteínas, carbohidratos, verduras, frutas y grasas saludables siguiendo un claro principio de construcción modular. Esto regula tus niveles de azúcar en sangre, te mantiene saciado durante mucho tiempo y ayuda a prevenir los antojos. 

¿No sabes qué plan calórico es el más adecuado para ti? Nuestra calculadora de calorías te ayudará a encontrar, en pocos pasos, el plan más adecuado entre 1500 y 2500 kcal.

Ver todos los detalles
Plan calórico adecuado
Principio de construcción modular flexible
Sencillo y práctico para el día a día
Digital y disponible de inmediato
Calculadora de calorías

Encuentra el plan de alimentación adecuado para ti

En 4 sencillos pasos recibirás tu recomendación personalizada.

Paso {step} de {total} Género

¿Cuál es tu género?

Calculamos tu metabolismo basal de forma biológicamente correcta.

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Estos 3 datos se incluyen en tu cálculo personal.

¿Cuántos pasos das de media al día?

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Pasos
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¿Cuál es tu objetivo?

A partir de esto calculamos tu objetivo diario de calorías.

¿Qué tan rápido quieres alcanzar tu objetivo?

Suave = más sostenible, más fácil de mantener. Deportivo = más rápido, más exigente.

★ Recomendado para ti
0 kcal / día

sin deporte

Plan de alimentación recomendado:

Tu recomendación

Los días de entrenamiento se añaden aperitivos preentrenamiento 200–300 kcal por hora de ejercicio — el plan incluye opciones de snacks adecuadas.
Metabolismo basal – kcal
Volumen de negocio – kcal
Ajuste del objetivo– kcal
Comenzar con el plan de {plan} kcal

Este cálculo es orientativo y no sustituye el asesoramiento nutricional individualizado. Si tiene alguna duda médica, consulte a un médico.

Cuándo este plan no es la opción correcta

Si estás embarazada, estás en lactancia, tuviste un trastorno alimentario en el pasado, tienes menos de 18 años o padeces una enfermedad crónica (p. ej., diabetes o enfermedad de la tiroides), necesitas asesoramiento individualizado, no un plan estándar. Ponte en contacto con Laura para recibir asesoramiento nutricional personalizado.

Echa un vistazo a todo lo que hay para ti dentro.

Aquí encontrarás la información completa: clara y transparente.

Eine Gruppe von Frauen posiert lächelnd vor dem Goldenbody Shop Ch Logo.
Eine Gruppe von Frauen posiert lächelnd vor dem Goldenbody Shop Ch Logo.

Recibirás un plan de alimentación digital con una estructura clara y pautas sencillas para tu día a día. El plan te mostrará cómo preparar comidas equilibradas combinando diferentes grupos de alimentos. Incluye fuentes de proteínas, carbohidratos, grasas y vitaminas con sus porciones adecuadas, así como ideas para tentempiés, opciones preentrenamiento e inspiración para menús.

En la página del producto encontrarás nuestra calculadora de calorías. Te ayudará a encontrar, en pocos pasos, el plan de alimentación adecuado entre 1500 y 2500 kcal. Así no tendrás que adivinar, sino que obtendrás una orientación que se adapta a tu objetivo y a tu día a día.

No. El plan de alimentación Goldenbody no utiliza deliberadamente menús fijos para cada día. En su lugar, utilizas un sistema flexible de bloques. Así puedes preparar tus comidas tú mismo y, aun así, tener la seguridad de que son equilibradas.

El plan es ideal para ti si quieres aportar más estructura a tu alimentación sin sentirte limitado por reglas complicadas o directrices rígidas. Es adecuado para todos los que quieran organizar su alimentación de forma más consciente, clara y práctica para el día a día.

No. Los planes están diseñados conscientemente para ser prácticos en el día a día. La mayoría de los alimentos ya los conoces y puedes comprarlos sin problemas en el supermercado. El objetivo no es la perfección, sino una implementación sencilla y realista en tu rutina diaria.

Sí. Según el plan, encontrarás ideas adicionales de snacks y preentrenos para tener una orientación adecuada incluso los días de entrenamiento. Así podrás adaptar mejor tu alimentación al ejercicio y al día a día.