¿Se puede comer demasiado poco para adelgazar? ¿Existe el modo inanición? ¿Un metabolismo dormido?
Sí y no.
Desde el punto de vista fisiológico: no. Si no tienes problemas para cumplir la dieta y comes muy poco, perderás grasa. No se pueden almacenar calorías de la nada, y si se pudiera, nadie moriría de hambre.
Desde la perspectiva del mundo real, del comportamiento humano: sí. Se puede comer demasiado poco, porque eso suele llevar a comer en exceso. La restricción excesiva casi siempre conduce a un exceso de placer. Lo vemos una y otra vez en las consultas. ¿Lo fatal? Los ataques de ansiedad por la comida y los días trampa se subestiman enormemente.
Este ciclo de restricción excesiva y placer excesivo rara vez es una forma eficaz de lograr un déficit. Además, ¡la presión psicológica es altísima! Después de un ataque de ansiedad por la comida te sientes mal, te preocupas, te sientes sin valor y como una fracasada. Así NO puede empezar un buen día. 😫
La verdad sobre el modo inanición es que tu cuerpo se resiste cuando intentas perder grasa, aumentando el hambre y reduciendo el deseo de moverte para conservar las reservas de energía. Esto es un efecto secundario normal e inevitable de una dieta. También es muy individual. Una de las razones por las que una dieta es más difícil para algunas personas es que su hambre aumenta más y su deseo de moverse disminuye más, lo que hace más difícil mantener un déficit y perder grasa. Todos estos son factores que a menudo se olvidan y se pasan por alto.
Sin embargo, en nuestras consultas podemos ayudarte a poner tu metabolismo en marcha de nuevo. De forma planificada, realista y con éxito.
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Todo lo mejor, Laura
