Suspensión - Plan de entrenamiento

4 planes de entrenamiento – adaptados a tu nivel

Ya seas principiante, avanzado o un deportista aficionado ambicioso: con cuatro planes de entrenamiento progresivos sacarás el máximo partido a tu entrenamiento con suspensión – de forma estructurada, eficaz y en solo aprox. 40 minutos por sesión.

Plan para principiantes – Desarrollar fuerza y forma física
La introducción perfecta al entrenamiento con suspensión: los ejercicios básicos te ayudarán a aprender movimientos correctos, desarrollar fuerza de forma específica y mejorar tu forma física general. El entrenamiento es especialmente suave, ya que prescinde de ejercicios de salto, y por ello es ideal para diferentes niveles de forma física.

Todos los planes incluyen:

• 4 planes de entrenamiento para diferentes niveles
• Aprox. 40 minutos de duración por sesión
• Secuencias de ejercicios estructuradas
• Instrucciones detalladas
• Fotos de las posiciones iniciales y finales
• Resumen de los grupos musculares entrenados
• Enfoque en fuerza, estabilidad, equilibrio y coordinación