Parliamoci chiaro
Ricevo sempre più spesso donne per le consulenze. Ognuna di loro compila un questionario prima del nostro primo colloquio. Una delle ultime domande è «I miei obiettivi». La risposta più frequente è: «voglio perdere x chili». Fin qui tutto bene. Durante la consulenza discutiamo di tutto e approfondiamo gli argomenti. Naturalmente, ci concentriamo soprattutto sugli obiettivi. Spesso, però, molte dicono la stessa cosa: «voglio essere più tonica e definita». Va bene, fin qui non c'è problema, ma in molti casi queste affermazioni sono purtroppo profondamente contraddittorie. La donna è solitamente già magra, vuole perdere peso, segue i tipici consigli dei social media, beve tisane detox, digiuna e non si permette più nemmeno una banana o un pezzo di melone. Per non parlare di pasta, pizza o formaggio. Ma perché ho scelto un titolo così critico per questo post sul blog? Molto semplicemente, tutti questi sforzi portano queste donne, nel «migliore dei casi», a perdere peso, acqua e massa muscolare. Si sentono ancora a disagio, passano ore sul tapis roulant e piangono fino a prendere sonno.
Vorrei che tutti coloro che si trovano in questa situazione leggessero questo:
STAI LAVORANDO CONTRO IL TUO OBIETTIVO!!!
Chi vuole essere in forma, magro, tonico e definito deve mangiare, fare sport e divertirsi. Vuoi avere l'aspetto di un'atleta? Allora pensa come un'atleta! Un'atleta difficilmente si limiterà a mangiare un'insalata a pranzo e un green smoothie a cena. Inoltre, a seconda dello sport, non passerà x ore sul tapis roulant. Si allenano duramente, a volte spingendosi al limite, credono in se stesse e sono motivate. Non sono di cattivo umore perché non possono mangiare carboidrati. Hanno energia e la trasmettono. Il loro corpo è il loro tempio: ne chiedono molto, ma gli restituiscono altrettanto. Gli allenamenti intensi sono importanti, ma lo è altrettanto il recupero.
Quindi, se non sei soddisfatta della situazione attuale, del tuo corpo o di altro, siediti e scrivi i tuoi obiettivi. E rifletti realisticamente su come puoi raggiungerli.
