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    Goldenbody Ernährungsplan auf Tablet und Laptop

Piano alimentare

Piano alimentare

Goldenbody

CHF 59.90
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In offerta Esaurito
Imposte incluse.
Es tut mir leid, ich kann nicht erkennen, wer auf dem Bild ist. Eine Frau in Lederjacke lächelt im Freien, Goldenbody Shop Ch.
Es tut mir leid, ich kann nicht erkennen, wer auf dem Bild ist. Eine lächelnde Frau steht im Freien vor Bäumen.

Claudia, Natalie e oltre 13569 altre clienti amano i nostri prodotti

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Esaurito

Più struttura per la tua alimentazione, senza regole rigide.

Con il piano alimentare Goldenbody ricevi una guida digitale che ti permette di comporre i tuoi pasti in modo semplice, equilibrato e flessibile. Combini proteine, carboidrati, verdure, frutta e grassi sani seguendo un chiaro principio modulare. Questo regola il livello di zucchero nel sangue, ti sazia a lungo e previene gli attacchi di fame. 

Non sai quale piano calorico fa per te? Il nostro calcolatore di calorie ti aiuta a trovare in pochi passaggi il piano più adatto tra 1500 e 2500 kcal.

Visualizza dettagli completi
Piano calorico adeguato
Principio modulare flessibile
Semplice e adatto all'uso quotidiano
Digitale e immediatamente disponibile
Calcolatore di calorie

Trova il tuo piano alimentare ideale

In 4 rapidi passaggi riceverai la tua raccomandazione personalizzata.

Passaggio {step} di {total} Genere

Qual è il tuo genere?

Calcoliamo il tuo metabolismo basale in modo biologicamente corretto.

Raccontaci brevemente di te

Questi 3 dati confluiscono tutti nel tuo calcolo personale.

Quanti passi fai in media al giorno?

Controlla nella tua app di salute (Apple Health, Google Fit, Fitbit…) oppure seleziona qui sotto.

Passaggi
Non sei sicuro?

Qual è il tuo scopo?

Da qui calcoliamo il tuo obiettivo calorico giornaliero.

Quanto velocemente vuoi raggiungere il tuo obiettivo?

Dolce = più sostenibile, più facile da mantenere. Sportivo = più veloce, più impegnativo.

★ Consigliato per te
0 kcal / giorno

senza sport

Piano alimentare consigliato:

La tua raccomandazione

Nei giorni di allenamento si aggiungono degli spuntini pre-allenamento 200–300 kcal per ora di sport — il piano include opzioni di snack adatte.
Metabolismo basale – kcal
Fatturato delle prestazioni – kcal
Adattamento dell'obiettivo– kcal
Inizia il piano con {plan} kcal

Questo calcolo è puramente indicativo e non sostituisce una consulenza nutrizionale personalizzata. In caso di dubbi di natura medica, si prega di consultare un medico.

Quando questo piano non è la scelta giusta

Se sei incinta, stai allattando, hai avuto un disturbo alimentare in passato, hai meno di 18 anni o soffri di una malattia cronica (ad esempio diabete o patologia tiroidea), hai bisogno di una consulenza personalizzata, non di un piano standard. Contatta Laura per una consulenza nutrizionale personalizzata.

Dai un'occhiata a tutto ciò che ti aspetta.

Qui trovi la panoramica completa: comprensibile e trasparente.

Eine Gruppe von Frauen posiert lächelnd vor dem Goldenbody Shop Ch Logo.
Eine Gruppe von Frauen posiert lächelnd vor dem Goldenbody Shop Ch Logo.

Riceverai un piano nutrizionale digitale con una struttura chiara e linee guida semplici per la tua quotidianità. Il piano ti mostra come comporre pasti equilibrati con diversi gruppi alimentari. Sono incluse fonti di proteine, carboidrati, grassi e vitamine con le relative porzioni, oltre a idee per spuntini, opzioni pre-allenamento e ispirazioni per i menù.

Sulla pagina del prodotto trovi il nostro calcolatore di calorie. Ti aiuta a trovare in pochi passaggi il piano nutrizionale ideale tra 1500 e 2500 kcal. In questo modo non dovrai tirare a indovinare, ma riceverai un orientamento adatto ai tuoi obiettivi e alla tua quotidianità.

No. Il piano nutrizionale Goldenbody non prevede deliberatamente rigidi programmi giornalieri. Utilizzi invece un flessibile principio modulare. In questo modo puoi comporre i tuoi pasti autonomamente ed essere comunque certo che siano bilanciati.

Il piano è ideale per te se desideri dare più struttura alla tua alimentazione senza sentirti limitato da regole complicate o vincoli rigidi. È adatto a chiunque voglia rendere la propria dieta più consapevole, chiara e adatta alla vita quotidiana.

No. I piani sono pensati appositamente per essere adatti alla vita quotidiana. Conosci già la maggior parte degli alimenti e li trovi facilmente al supermercato. L'obiettivo non è la perfezione, ma un'attuazione semplice e realistica nella vita di tutti i giorni.

Sì. A seconda del piano, troverai idee aggiuntive per snack e pre-allenamento, in modo da avere un orientamento adeguato anche nei giorni di allenamento. In questo modo potrai adattare meglio la tua alimentazione al movimento e alla vita quotidiana.

  • 5 stars: 18 (78%)
  • 4 stars: 2 (9%)
  • 3 stars: 0 (0%)
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C
Claudia Lötscher
Du bist toll!

Die Goldensupps sind der Hammer :-) Laura, du bist eine wunderbare Persönlichkeit!

L
Leila Piredda
Super

Ist super zum reinkommen . Super wäre noch Vegane Proteinquellen.

A
Anonym
alles wie inmer

alles wie inmer TOP

Y
Yasmin Sixt
Super mega übersichtlich und ganz easy erklärt

Super mega übersichtlich und ganz easy erklärt 👍🏻

K
Karin Condon
Finde den Ernährungsplan mega guet und vorallem

Finde den Ernährungsplan mega guet und vorallem so einfach!

A
Anonym
Der Ernährungsplan ist sehr einfach und klar dargestellt

Der Ernährungsplan ist sehr einfach und klar dargestellt.

A
Anonym
Sehr

Sehr hilfreich!

G
Gabriela Eichenberger
Guter Überblick über die Kalorienanzahl

Gibt einen guten Überblick, was wieviel Kalorien hat.
Mit den Beispielen kann ich mir gute Mahlzeiten zusammenstellen.
Gerne dürften noch mehr Nahrungsmittel Nahrungsmittel aufgelistet sein.

A
Anonym
-

-

M
Michèle Graf
leider nichts für mich

ob ich von etwas anderem ausgegangen bin? bestimmt. unter ernährungsplan verstehe ich etwas anderes. gerade für jemanden der nicht gut oder gerne kocht, vermisse ich mehr menuvorschläge. beispielsweise für eine woche. für mich ist dieses dokument ungenügend.

A
Anonym
Sehr sehr guet und eifach🙌

Mega guet und eifach ufgliederet. Viele kombinationsmöglichkeite grad vom Plan ablesbar - wow,wow,wow mir gfallts suuuper

A
Anonym
Der Ernährungsplan ist sehr einfach zu handhaben und übersichtlich

Der Ernährungsplan ist sehr einfach zu handhaben und übersichtlich. Mir hilft es im Alltag sehr, mich daran zu halten ohne gross Kalorien zu zählen. Der Plan gibt mir die nötige Struktur, um mein Ziel zu erreichen.

A
Anja Surber
Bin sehr zufrieden mit dem Ernährungsplan

Bin sehr zufrieden mit dem Ernährungsplan und ist eine tolle Unterstützung!

A
Anonym
Viele gute Ideen die leicht umzusetzen sind

Viele gute Ideen die leicht umzusetzen sind.

A
Anonym
Simpel aufgebaut und sehr hilfreich

Ich bin begeistert, vielen Dank. Der Plan ist sehr simpel aufgebaut, was mir sehr gefällt. Einzig fehlen mir ein paar Lebensmittel, die ich regelmässig esse. Aber das ist ein Detail.

A
Anonym
Sehr übersichtlich

Sehr übersichtlich, gut aufgebaut.

B
Bea Martinez
Sehr ueberschaulich und einfach erklaert!!

Sehr ueberschaulich und einfach erklaert!! Motiviert mich sehr

A
Anonym
Sehr guter Leitfaden

Sehr guter Leitfaden. Dankeschön

M
Martina Böttiger

.

A
Anonym
Der Ernährungsplan ist einfach umzusetzen

Der Ernährungsplan ist einfach umzusetzen, logisch aufgebaut und bietet vielfältige Kombinationsmöglichkeiten. Top!

J
Jeannette Plattner
Ich war enttäuscht vom

Ich war enttäuscht vom Plan

A
Anonym
Es ist sehr simpel gemacht

Es ist sehr simpel gemacht und doch sehr hilfreich

N
Nicole G.
Toll, aber...

Das Produkt ist für Anfäger/innen wirklich praktisch. Lebensmittel sind wie in einem Baukasten angeordnet, um einfachere Mahlzeiten zu kreieren. So wird leicht aufgezeigt, wie man sein Kalorienziel erreichen kann. Es ist sehr übersichtlich und einfach gestaltet.

Aber:
Meiner Meinung nach lohnt sich der Miniguide für den Preis viel mehr, da da die Infos auch noch vertieft sind. Vom Prinzip her ist es aber sehr ähnlich.

Zweites Aber:
Im 2100-Kalorien-Plan hat es einige Rechtschreibfehler/ Tippfehler (wie Belevita statt Blevita oder Gnocci statt Gnocchi)