Sovrappallenamento: da quando si verifica? Quali sono i sintomi e cosa posso fare?
Spesso tutto nasce dal desiderio di cambiare qualcosa del proprio corpo. Non si è soddisfatti, si hanno come modelli persone che hanno ottenuto di più o si è trovata la motivazione grazie ai risultati già raggiunti. All'inizio si ricevono complimenti per la propria disciplina, motivazione e forma fisica. Sembra facile. Si è orgogliosi e ci si sente bene. Ma spesso, dopo, inizia a farsi presente il senso di colpa quando non c'è tempo per fare sport o l'allenamento non è stato svolto come desiderato. Dal divertimento si passa all'improvviso all'ossessione! Al controllo! Alla paura! Paura di perdere il controllo! All'esterno tutto sembra ancora disinvolto, ma a volte si inizia a mentire. Si mente quando si tratta di dire dove ci si trova. Si mente quando si continua ad allenarsi di nascosto. Si mente quando per la terza volta al giorno si fa sport con una persona diversa o si hanno abbonamenti in diverse palestre per non destare sospetti. La dipendenza dallo sport ha molti volti.
C'è però un elemento che unisce sempre tutti i casi che seguo. Il senso di colpa. Donne che si sentono male, si fanno dei rimproveri e si sentono fuori forma perché non sono riuscite ad allenarsi almeno 7 volte a settimana. A proposito, il massimo che ho registrato durante una consulenza è stato di 21 sessioni di allenamento a settimana di una cliente.
Ma perché vengono da me? In realtà sempre per lo stesso motivo. Si sentono grosse, gonfie, senza definizione, molli e sono deluse dai risultati. In ogni una di queste consulenze si ripete sempre la stessa frase: «Vorrei che si vedesse che faccio così tanto sport». Sì, il sovrallenamento porta a ritenzione idrica, a infortuni e a un sovraccarico muscolare. Il nostro corpo è pronto a molto grazie a un apporto ottimale di nutrienti, ma spesso questo non è garantito. Meno i risultati diventano visibili, più le donne riducono il cibo. Il corpo si vendica. Non può continuare a sopportare così tanto senza essere ricompensato.
E così nascono i problemi. A volte per anni, inconsciamente e gradualmente. Ma c'è aiuto! Certo, serve coraggio e c'è un punto in cui bisogna semplicemente buttarsi. Ma ne vale la pena! Il vostro corpo vi ringrazierà. Ho seguito diversi casi simili e so che è possibile. Chi vuole raggiungere il proprio obiettivo. Anche se il percorso a volte è in salita. La qualità della vita che si ritrova alla fine compensa tutto. Promesso.
