7 consigli per bere più acqua

💧1. Bevi da un bicchiere grande

Invece di usare bicchieri o bottiglie piccole. In primo luogo, ci sta più acqua e, in secondo luogo, si beve automaticamente di più alla volta. Inoltre, non è necessario riempirlo continuamente, poiché questo richiede nuovamente motivazione e fa perdere tempo durante il lavoro.

💧2. Stabilisci degli obiettivi

Porta con te al lavoro o durante la tua gita una bottiglia da 750 ml e proponiti di riempirla e svuotarla almeno 2-3 volte prima della fine della giornata.

💧3. Personalizza la tua acqua

Rendi l'acqua più gustosa. Spesso arricchisco la mia acqua con una bustina di tè, basta metterla direttamente nell'acqua fredda: funziona benissimo. A volte uso anche economiche pastiglie effervescenti alla vitamina per dare un po' di sapore all'acqua. Oppure, naturalmente, come fanno in molti, con una fetta di limone o di arancia.

💧4. Usa dei trucchi

Bevi un grande bicchiere d'acqua subito dopo esserti svegliato. Uso sempre un bicchiere da 5 dl con una cannuccia, così è ancora più facile. Ormai esistono cannucce in acciaio inossidabile, quindi non si produce nemmeno in modo inutile spazzatura.

💧5. I pasti come aiuto

Bevi almeno un bicchiere d'acqua a ogni pasto, preferibilmente all'inizio e un altro ancora dopo aver mangiato.

💧6. Tieni traccia

Tieni traccia della quantità d'acqua che bevi. Esistono anche bottiglie con i millilitri incisi, così puoi vedere sempre quanti millilitri hai già bevuto. Forse potresti persino organizzare una sfida in ufficio per vedere chi ha bevuto di più entro la fine dell'orario di lavoro.

💧7. Ricordati di bere

Lasciati ricordare. Ormai esistono diverse app che ti ricordano di bere.