Si può mangiare troppo poco per dimagrire? Esiste la modalità fame? Un metabolismo rallentato?

Sì e no.

Dal punto di vista fisiologico: no. Se non hai problemi a seguire la dieta e mangi pochissimo, perderai grasso. Non si possono immagazzinare calorie dal nulla e, se fosse possibile, nessuno morirebbe di fame.

Dal punto di vista della vita reale e del comportamento umano: sì. Si può certamente mangiare troppo poco, perché questo porta generalmente a mangiare troppo. Una restrizione eccessiva porta quasi sempre a un eccesso di indulgenza. Lo vediamo continuamente durante le consulenze. Il problema? Le abbuffate e i cheat day vengono sottovalutati enormemente.

Questo circolo vizioso di restrizione eccessiva e indulgenza smodata è raramente un modo efficace per raggiungere un deficit. Inoltre, la pressione psicologica è altissima! Dopo un'abbuffata ti senti male, ti preoccupi, ti senti inutile e fallita. Così NON può iniziare bene la giornata. 😫

La verità sulla modalità fame è che il tuo corpo si difende quando cerchi di perdere grasso, aumentando la fame e riducendo la voglia di muoverti per preservare le riserve energetiche. Questo è un effetto collaterale normale e inevitabile di una dieta. È anche molto soggettivo. Uno dei motivi per cui la dieta è più difficile per alcune persone è che la loro fame aumenta e la loro voglia di muoversi diminuisce maggiormente, rendendo più difficile mantenere un deficit e perdere grasso. Questi sono tutti fattori che spesso vengono dimenticati e trascurati.

Tuttavia, durante le nostre consulenze possiamo aiutarti a rimettere in moto il tuo metabolismo. In modo pianificato, realistico e di successo.

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Tutto il meglio, Laura