WOO Creatina Monohidrato

• El envase contiene 500 g de polvo, lo que equivale a unas 166 porciones de 3 g cada una.
• Sabor: neutro.
• Conservar en un lugar fresco, seco y cerrado, y fuera del alcance de los niños.

La creatina es adecuada para todas las personas que deseen aumentar su rendimiento físico y mental. Favorece el desarrollo de la fuerza y la masa muscular, mejora la fuerza explosiva y la potencia, y es ideal para el entrenamiento de fuerza, el entrenamiento funcional, el CrossFit y los entrenamientos interválicos intensos. Los deportistas de resistencia también se benefician de una mejor recuperación y una mayor capacidad de trabajo. Además, la creatina favorece el rendimiento mental y, por tanto, también es adecuada para afrontar situaciones cotidianas exigentes o períodos de estrés. Especialmente durante la menopausia, la creatina puede ser muy beneficiosa, ya que ayuda a contrarrestar la pérdida de masa muscular asociada a la edad y estabiliza el rendimiento general.

3–5 g de creatina en polvo al día (aprox. 1 cucharadita de café ligeramente colmada).

En 200–300 ml de agua u otro líquido (p. ej., zumo, batido, batido de proteínas) y remover.

Remover brevementehasta que el polvo esté bien distribuido; la creatina no necesita disolverse por completo para hacer efecto.

Beber directamente; el momento es flexible, pero lo mejor estomarla a diario a la misma hora.

Opcional para estómagos sensibles: tomarla con unacomida.

La creatina se puede consumir a diario,

La creatina forma parte de los suplementos más estudiados del mundo– y lleva décadas considerada muy segura. Sin embargo, puede provocar los siguientes efectos secundarios:

• Puede producirse un ligero aumento de peso, ya que la creatina retiene agua en las células musculares, no en la grasa corporal.
• Los problemas digestivos son poco frecuentes, pero suelen aparecer cuando se toma una dosis demasiado alta o se tiene un estómago sensible.
• La creatina no es adecuada para personas con enfermedades renales, ya que puede suponer una carga adicional para los riñones.
• Los dolores de cabeza pueden aparecer en raras ocasiones, principalmente cuando no se ingiere suficiente líquido o se toman dosis individuales demasiado grandes.

El uso de nuestro polvo de WOO® Creatine Monohydrate durante el embarazo y la lactancia no está suficientemente respaldado por estudios clínicos a largo plazo en humanos hasta la fecha. Consulta siempre a tu médico o matrona antes de usarlo. En caso de padecer alguna enfermedad (p. ej., problemas renales o hepáticos), su consumo está especialmente contraindicado.

Por porción (3 g):

Valor energético: 0 kcal

Grasas: 0 g

Hidratos de carbono (de los cuales azúcares): 0 g

Proteínas: 0 g

Sal: 0 g

Monohidrato de creatina: 3000 mg