Coaching online

• Riduzione del peso
• Piani alimentari e di allenamento strutturati
• Analisi del metabolismo / Analisi della salute
• Disturbi alimentari / Malnutrizione
• Fringipesca
• Nutrizione sportiva
• Coaching sullo stile di vita e sulle abitudini
• Equilibrio ormonale & Alimentazione sincronizzata con il ciclo
• Salute intestinale & Ottimizzazione del microbioma

• Onboarding online personalizzato con anamnesi dettagliata e definizione degli obiettivi
• Strategia nutrizionale personalizzata secondo il metodo GOLDENBODY
• Consigli personalizzati su struttura dei pasti, porzioni e ripartizione dei nutrienti
• Considerazione di allenamento, recupero e vita quotidiana
• Obiettivi settimanali e abitudini personalizzati
• Check-in online 1:1 ogni 2 settimane con la tua nutrizionista
• Breve check settimanale sui progressi
• Supporto personale del coach per domande veloci tra un appuntamento e l'altro
• Adattamento regolare della tua strategia in base ai progressi
• Monitoraggio del peso, delle circonferenze e delle foto dei progressi
• Valutazione finale e strategia per il periodo successivo al coaching

Per le donne che si pongono un obiettivo fisico o di salute concreto e desiderano un accompagnamento individuale e personalizzato, indipendentemente dal fatto che si tratti di dimagrire, definire il corpo, aumentare la massa muscolare, avere maggiore disciplina o seguire un'alimentazione equilibrata.

Settimana 1 – Analisi & la tua strategia personale (ca 60min)
Iniziamo con un approfondito onboarding online. Analizziamo insieme la tua alimentazione attuale, la tua quotidianità, il tuo allenamento, le tue abitudini e i tuoi obiettivi. Successivamente riceverai la tua strategia individuale secondo il metodo GOLDENBODY.

Settimana 2 – Applicazione nella quotidianità + questionario di check-in (ca 3min)
Inizi con le tue raccomandazioni personali e i primi obiettivi settimanali. Attraverso un breve check-in vediamo come sta procedendo l'applicazione e dove sono necessari i primi aggiustamenti.

Settimana 3 – Coaching 1:1 (ca 30 min di chiamata)
Durante l'appuntamento online individuale discutiamo delle tue prime esperienze, difficoltà e progressi e ottimizziamo la tua strategia.

Settimana 4 – Consolidamento delle abitudini + questionario di check-in (ca 3min)
Focus sulle routine, sulla struttura dei pasti e sull'applicazione nella tua quotidianità personale. Breve check-in settimanale con feedback della tua consulente.

Settimana 5 – Coaching 1:1 & aggiustamento (ca 30 min di chiamata)
Analizziamo il tuo sviluppo e adattiamo individualmente alimentazione, porzioni, raccomandazioni di allenamento o obiettivi settimanali.

Settimana 6 – Check di metà percorso + questionario di check-in (ca 3min)
Dove ti trovi dopo sei settimane? Confrontiamo il tuo sviluppo con il punto di partenza e definiamo il focus per la seconda metà.

Settimana 7 – Coaching 1:1 (ca 30 min di chiamata)
Lavoriamo miratamente sugli aspetti che ti risultano ancora difficili – ad es. fame, fame nervosa, fine settimana, cene al ristorante, stress o alimentazione durante l'allenamento.

Settimana 8 – Sviluppo dell'autonomia + questionario di check-in (ca 3min)
Impari sempre meglio a prendere decisioni autonomamente, invece di seguire semplicemente un piano. La tua consulente ti accompagna ancora attraverso il check-in settimanale.

Settimana 9 – Coaching 1:1 & fine-tuning (ca 30 min di chiamata)
Verifichiamo i tuoi progressi e ottimizziamo la tua strategia dove c'è ancora margine di miglioramento.

Settimana 10 – Strategia a lungo termine + questionario di check-in (ca 3min)
Il focus si sposta sempre più da "Cosa dovrei fare?" a "Come posso applicarlo autonomamente a lungo termine?".

Settimana 11 – Coaching 1:1 (ca 30 min di chiamata)
Ultimo fine-tuning e preparazione al periodo successivo al coaching. Discutiamo anche delle situazioni in cui normalmente esci dalla tua routine.

Settimana 12 – Conclusione & il tuo piano d'azione personale + questionario di check-in (ca 3min) + (ca 30 min di chiamata)
Guardiamo insieme indietro al tuo sviluppo e creiamo una strategia per i mesi a venire – affinché i tuoi progressi non si fermino con la fine del coaching.

Durante tutte le 12 settimane hai una consulente nutrizionale & personal trainer GOLDENBODY fissa. Anche tra un check-in e l'altro puoi farle domande brevi via e-mail.

Dopo l'acquisto, riceverai via e-mail tutte le informazioni necessarie per iniziare. Per prima cosa, compilerai un breve questionario anamnestico e successivamente fisserai il tuo primo appuntamento online di 60 minuti con la tua consulente nutrizionale e personal trainer GOLDENBODY di riferimento.

Da quel momento, la tua consulente ti accompagnerà passo dopo passo nel percorso di coaching, con chiamate personalizzate, check-in regolari e adattamenti su misura.