Creatina monoidrato 500 g

Il sacchetto contiene 500 g di polvere – corrispondenti a circa 146 porzioni da 3,41 g (Neutro) o 100 porzioni da 5 g (Mango Maracuja, Wild Berries).

Disponibile in Neutro (100% Creatina Monoidrato), Mango Maracuja o Wild Berries.

Consigli di conservazione: conservare in un luogo fresco, asciutto e al riparo dalla luce, fuori dalla portata dei bambini.

Neutro: 100 % monoidrato di creatina – 0 kcal, 3.410 mg di monoidrato di creatina (di cui 3.000 mg di creatina) per porzione (3,41 g).

Mango e maracuja: Monoidrato di creatina (68 %), acidulante (acido citrico, acido malico), maltodestrine, colorante alimentare (barbabietola), colorante (beta-carotene), aroma, piridossina HCl (vitamina B6), dolcificante (sucralosio) – 2 kcal, 3.410 mg di monoidrato di creatina (di cui 3.000 mg di creatina) e 0,21 mg di vitamina B6 (15 % VNR) per porzione (5 g).

Frutti di bosco: Monoidrato di creatina (68 %), maltodestrine, acidulante (acido citrico, acido malico), colorante alimentare (barbabietola), colorante (beta-carotene), aroma, piridossina HCl (vitamina B6), dolcificante (sucralosio) – 3 kcal, 3.410 mg di monoidrato di creatina (di cui 3.000 mg di creatina) e 0,21 mg di vitamina B6 (15 % VNR) per porzione (5 g).

Allergeni: La versione Neutro può contenere tracce di latte (inclusa la lattosio), cereali contenenti glutine, uova, frutta a guscio, senape e soia. Le versioni Mango e maracuja e Frutti di bosco possono contenere tracce di uova, arachidi, glutine, latte, frutta a guscio, senape e soia.

Per porzione 3,41 g (Neutro) o 5 g (Mango Maracuja, Wild Berries) di polvere mescolare in 200–300 ml di acqua o in una bevanda a tua scelta e consumare – consigliamo 1 porzione al giorno, indipendentemente dal fatto che ti alleni o sia un giorno di riposo.

*La dose giornaliera consigliata da noi è di circa 0,1 g di creatina per chilogrammo di peso corporeo. È possibile assumerla a lungo termine. Il momento dell'assunzione è secondario – ciò che conta è la regolarità, anche nei giorni in cui non ti alleni. Una fase di carico non è necessaria.

La creatina è tra gli integratori più studiati al mondo e da decenni è considerata molto sicura. Inizialmente può verificarsi un leggero aumento di peso, poiché la creatina richiama acqua nelle cellule muscolari – non nel grasso corporeo! Tuttavia, questo ti farà anche sembrare più muscoloso. Per le persone affette da malattie renali, la creatina non è indicata. Assicurati di assumere una quantità sufficiente di liquidi.

Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta equilibrata e varia e di uno stile di vita sano.

Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli.

Durante la gravidanza e l'allattamento, l'assunzione di creatina è raccomandata solo previo consulto con un medico o altro professionista sanitario, a causa della limitata disponibilità di dati. Sebbene gli studi attuali siano promettenti, al momento non esiste una raccomandazione generale per l'integrazione in questa fase della vita.

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