Creatine Monohydrate 500g

Der Beutel enthält 500 g Pulver – das entspricht ca. 146 Portionen à 3,41 g (Neutral) bzw. 100 Portionen à 5 g (Mango Maracuja, Wild Berries).

Erhältlich als Neutral (100 % Creatin-Monohydrat), Mango Maracuja oder Wild Berries.

Lagerungsempfehlung: Kühl, trocken und dunkel lagern, ausserhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Neutral: 100 % Kreatin-Monohydrat – 0 kcal, 3’410 mg Kreatin-Monohydrat (davon 3’000 mg Kreatin) pro Portion (3,41 g).

Mango Maracuja: Creatin-Monohydrat (68 %), Säuerungsmittel (Citronensäure, Apfelsäure), Maltodextrin, färbendes Lebensmittel (Rote Bete), Farbstoff (Beta-Carotin), Aroma, Pyridoxin HCl (Vitamin B6), Süssungsmittel (Sucralose) – 2 kcal, 3’410 mg Creatin-Monohydrat (davon 3’000 mg Kreatin) und 0,21 mg Vitamin B6 (15 % NRV) pro Portion (5 g).

Wild Berries: Creatin-Monohydrat (68 %), Maltodextrin, Säuerungsmittel (Citronensäure, Apfelsäure), färbendes Lebensmittel (Rote Bete), Farbstoff (Beta-Carotin), Aroma, Pyridoxin HCl (Vitamin B6), Süssungsmittel (Sucralose) – 3 kcal, 3’410 mg Creatin-Monohydrat (davon 3’000 mg Kreatin) und 0,21 mg Vitamin B6 (15 % NRV) pro Portion (5 g).

Allergene: Neutral kann Spuren von Milch (einschliesslich Laktose), glutenhaltigem Getreide, Eiern, Nüssen, Senf und Soja enthalten. Mango Maracuja und Wild Berries können Spuren von Eiern, Erdnüssen, Gluten, Milch, Schalenfrüchten, Senf und Soja enthalten.

Pro Portion 3,41 g (Neutral) bzw. 5 g (Mango Maracuja, Wild Berries) Pulver in 200–300 ml Wasser oder ein Getränk deiner Wahl einrühren und verzehren – wir empfehlen 1 Portion täglich, unabhängig davon, ob du trainierst oder einen Ruhetag hast.

*Die von uns empfohlene Tagesmenge liegt bei ca. 0,1 g Kreatin pro Kilogramm Körpergewicht. Eine dauerhafte Einnahme ist möglich. Der Einnahmezeitpunkt ist zweitrangig – wichtig ist die Regelmässigkeit, auch an trainingsfreien Tagen. Eine Ladephase ist nicht nötig.

Creatin gehört zu den bestuntersuchten Supplements weltweit und wird seit Jahrzehnten als sehr sicher eingestuft. Eine leichte Gewichtszunahme kann anfänglich auftreten, da Creatin Wasser in die Muskelzellen zieht – nicht ins Körperfett! Du siehst dadurch aber auch muskulöser aus. Für Personen mit Nierenerkrankungen ist Creatin nicht geeignet. Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Nahrungsergänzungsmittel dienen nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

Die angegebene empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Ausserhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit wird die Einnahme von Creatin aufgrund der derzeit begrenzten Datenlage nur nach Rücksprache mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachperson empfohlen. Obwohl aktuelle Studien vielversprechend sind, gibt es bislang keine allgemeine Empfehlung zur Supplementierung in dieser Lebensphase.

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