Miniband - Trainingsplan

3 Trainingspläne – abgestimmt auf dein Level

Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener: Mit drei aufeinander aufbauenden Trainingsplänen holst du das Maximum aus deinem Training – strukturiert, effizient und in nur 40 Minuten pro Einheit.

Einsteiger-Plan – 40 Minuten für Kraft & Definition

Dieser Trainingsplan enthält 9 grundlegende Übungen, die in 3 Sätzen absolviert werden. Jede Trainingseinheit dauert etwa 40 Minuten und bietet detaillierte Anleitungen sowie Fotos, die die Ausgangs- und Endpositionen der Übungen veranschaulichen. Informationen zu den jeweiligen Muskelgruppen, die durch die Übungen angesprochen werden, sind ebenfalls enthalten. Der Plan ist ideal, um Muskelkraft und -definition zu steigern, ohne dabei überfordert zu sein.

Alle Pläne beinhalten:

• 9 Übungen pro Workout
  
• Ca. 40 Minuten Trainingsdauer
  
• 3 Sätze pro Übung
  
• Detaillierte Anleitungen
  
• Fotos der Ausgangs- und Endpositionen
  
• Übersicht der trainierten Muskelgruppen