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Workshop "THE GOLDENBODY METHOD"

Workshop "THE GOLDENBODY METHOD"

CHF 299.00
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Der Workshop ist interaktiv gestaltet und bietet ausreichend Raum für individuelle Fragen und Bedürfnisse. Die Teilnehmer erhalten tiefgehende Einblicke in die Prinzipien der Goldenbody Methode und erfahren, wie sie diese in ihre Alltags- und Trainingsroutine integrieren können. Der strukturierte Ablauf des Workshops wird flexibel an die Teilnehmer angepasst, um maximalen Nutzen zu gewährleisten.

 

Vollständige Details anzeigen
Expertenwissen: Direkter Austausch im Plenum mit einer erfahrenen Trainerin und Ernährungsberaterin.
Mythen aufklären: Fakten statt Fitness- und Ernährungsmythen.
Individuelle Betreuung: Raum für persönliche Fragen in der Gruppe.
Praktische Anwendung: Sofort umsetzbare Tipps und Tricks.

Schau rein, was alles für dich drin ist.

Hier findest du die komplette Übersicht: verständlich & transparent.

Workshopleitung: Persönliche Anleitung und Betreuung durch Laura Müdespacher.

Theorie & Praxis: Kombination aus theoretischen Einheiten und praktischen Übungen.

Materialien: Handouts und unterstützende Materialien zur Goldenbody Methode.

Sonntag 2.11.25

8:00-12:00 und 13:00-15:00

12:00-13:00 Mittagspause (Essen muss selbst organisiert werden)

-

Adresse:

Goldenbody HQ

Oberseestrasse 101

8645 Jona

Ernährung

  • Grundlagen der Ernährung
  • Kalorienbilanz
  • Stoffwechsel verstehen lernen
  • Lebensmittelauswahl
  • Portionen und Portionskontrolle
  • Essverhalten und Gewohnheiten
  • Teil-Kalipermessung
  • Analyse vom eigenen Stoffwechsel
  • Praktische Tipps und Rezepte

Training

  • Grundlagen des Trainings
  • Herz-Kreislauf-Training
  • Widerstandstraining
  • Intervalltraining
  • Trainingsplanung und
  • Fortschrittsmessung


Analyse der Körpertypen

  • Einführung in die Körpertypen
  • Identifizierung des eigenen Körpertyps
  • Anpassung der Ernährung an den Körpertyp
  • Trainingsstrategien für verschiedene Körpertypen
  • Lifestyle-Anpassungen
  • Langfristige Gewichtsmanagement-Strategien


Entspannung & Regeneration

  • Schlaf und Erholung
  • Stressmanagement
  • Aktive Erholung
  • Massage und Selbstpflege
  • Selbstfürsorge und Achtsamkeit

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Dein Power-Team

Nicht einfach Trainer. Sondern deine Partner auf dem Weg zu echten Veränderungen.

Deine Fragen - unsere Antworten (FAQ)

Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Training, Ernährung und unseren ganzheitlichen Ansatz.

Der Workshop ist eintägig und dauert von 8:00 - 12:00 und 13:00 - ca.16:00. Das Mittagessen muss selbstständig organisiert werden.

Nein, der Workshop ist für alle geeignet, unabhängig von Vorkenntnissen.

Schreibutensilien, Wasserflasche, optional Laptop.

Nein, bequeme Kleidung reicht aus.