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Dieses Rezeptbuch dient als Grundlage für die Ernährung während der 4 Week Challenge. Es enthält insgesamt 34 Rezepte, die speziell darauf ausgerichtet sind, dir bei der Reduktion deines Körperfettanteils zu helfen und dir gleichzeitig alle notwendigen Nährstoffe zu liefern. Jedes Menü liegt bei etwa 400-500 kcal und ist somit für ein eher niedriges Kalorienziel optimiert. Für nachhaltige Ergebnisse empfehlen wir, die Menüs mit Zwischenmahlzeiten zu ergänzen, um die Herausforderung gesund und ausgewogen zu meistern.

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34 Rezepte: Kalorienbewusste Gerichte für jede Tageszeit.Kalorienbewusste Menüs: Rezepte enthalten 400-500 kcal pro Mahlzeit.Ernährungsempfehlungen: Tipps zur Ergänzung der Menüs mit Zwischenmahlzeiten.Unterstützung bei der Fettverbrennung: Rezepte zielen auf Fettabbau ab.
Maximale Resultate in 4 Wochen: Reduziere deinen Körperfettanteil.Sättigende und nahrhafte Gerichte: Rezepte bieten trotz niedriger Kalorien alle notwendigen Nährstoffe.Flexible Ergänzungen: Ergänze die Menüs mit Zwischenmahlzeiten.Ideal für die Sommerform: In kurzer Zeit zur Bestform.
Schnelle, unkomplizierte und leckere Rezepte 🥰
Das Rezeptbuch der 4 Week Challenge hat mir sehr geholfen meine Ernährung gesund umzustellen! Echt toll!
Super Orientierung für gesunde RezeptIdeen. Einfache, unkomplizierte Rezepte.
Leider viel mit hüttenkäse und ich mag den gar nicht
Vielen Dank für dein ehrliches Feedback!
Es tut uns leid, dass Hüttenkäse für dich nicht passend war. Wir versuchen, in unseren Programmen eine gute Vielfalt anzubieten, und nehmen deine Rückmeldung gerne mit, um zukünftig noch mehr Abwechslung zu ermöglichen. 🙏
Die Rezepte sind übersichtlich aufgebaut, leicht verständlich und schnell umsetzbar. Besonders gut finde ich, dass auch Gerichte wie Pasta enthalten sind. Ideal für den Alltag!
schnelle Rezepte mit einfachen Zutaten :)
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