• Eine Trainerin leitet Yoga-Übungen in einem modernen Studio von Goldenbody Shop Ch.
  • Eine Frau macht Entspannungsübungen im Park mit Goldenbody Shop Ch Onlinekurs.

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Online After Baby Recovery Course

Online After Baby Recovery Course

CHF 220.00
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After giving birth, a woman's body undergoes many changes. Our course will help you bring your body and mind back into balance. We'll work with your own body weight and optionally with tools like mini bands and weights. If you don't have these at home, we always offer alternatives in the videos. Ideally, start the course 6 weeks to 6 months after giving birth, after consulting with your gynecologist or midwife.

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Flexible online access: Train whenever and wherever you want
Weekly, progressive courses: gradual increase for optimal results.
Efficient and visible results
Adaptation to your schedule: Flexible learning and training

Discover what you get

A complete breakdown of the services, testing, and support included in your program.

  • 12-week access to the Goldenbody online platform
  • Weekly new courses lasting 40-50 minutes
  • End each unit with 3-4 exercises for the coming week

  • Effective weight loss and improved muscle definition, especially in the pelvic floor area
  • Increased general well-being
  • Increase general fitness and vitality

10 weeks of weekly coursesAccess to all courses anytime, anywhere

  • Minimum age: 16 years
  • Suitable for all fitness levels
  • Participation possible throughout Switzerland
  • Ideal for mothers 6 weeks to 6 months after birth

Personal one-on-one consultations and additional nutrition and training plans on request

Customer Reviews

Based on 9 reviews
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T
Tanja Bicker
Top!

Der Kurs ist sehr fundiert und macht echt Spass! Ich kann ihn von Herzen empfehlen!

S
Stefanie Schardt
Online Rückbildungskurs

Bin bei Lektion 4 und bisher sehr zufrieden.

A
Alina B.
Keine 0815 Rückbildung

Ich habe den Online Rückbildingskurs nun zum 2. Mal gemacht und war wieder wäherend des ganzen Kurses motiviert. Tolle Beckenbodenübungen und eben auch tolles morivierendes Training. Mit 2 Kindern ist es nicht immer einfach Zeit zu finden und daher super, dass die Videos aufgezeichnet sind und jederzeit gemach werden können.

N
Natalie König
Perfekt wenn es nicht die erste Rückbildung ist

Mega tolles aufbauendes Programm mit ‚Ufzgi‘…muskelkater inklusive🤪🙃
Bisschen Abzug für die Tonqualität und manche Übungen auf dem Bauch sind etwas unangenehm wenn man stillt…sonst wirklich top!

M
Manuela
Toller Rückbildungskurs

Habe nach dem zweiten Kind nach einem Online Rückbildungskurs gesucht und bin bei Goldenbody fündig geworden. Ich war absolut zufrieden mit dem Kurs von Laura. Perfekter Aufbau, spannend sowie eifach erklärt und für mich absolut vereinbar mit meinen Kids.

N
Natalie König
Genau was ich gesucht habe!

Für mich der perfekte Kurs für die Rückbildung nach den zweiten Kind! Super Übungen mit ‚Hausaufgaben, einfach und verständlich erklärt.

Ich finde jedoch, dass es für die Rückbildung beim ersten Kind dennoch besser ist, wenn man physisch vor Ort einen Kurs besucht. Seinen Beckenboden zu spüren ist dann doch nicht so einfach. Aber für das zweite Mal ist es perfekt!

Danke Laura!

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Your Power Team

We’re not just coaches — we’re your partners in progres.

Know Before You Start

Answers to common questions about training, nutrition, and our holistic approach.

At the earliest 6 weeks after birth and up to 6 months postpartum, after consultation with your gynecologist or midwife.

No problem! In the video, we always give you alternatives you can use.

Yes, you have access to the platform for another 2 weeks and can catch up on the courses if you were sick or had a vacation.

No, the course is suitable for all fitness levels and builds up gradually.

The course is primarily designed for Switzerland, but you can also participate from other locations as long as you have access to the online platform.

Yes, unfortunately, due to technical and organizational reasons, we cannot reactivate the course for free. However, we regularly offer discounts and special promotions that you can take advantage of.