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    Zwei Frauen trainieren auf Matten im Fitnessstudio von Goldenbody Shop Ch.
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    Eine Frau trainiert auf einer Matte mit Laptop, Goldenbody Shop Ch Fitnessprogramm.
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    Laptop zeigt Online-Workout auf Matte mit Hanteln, ideal für Goldenbody Shop Ch.

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Shred & Reveal: The 8-Week Sixpack Method

Shred & Reveal: The 8-Week Sixpack Method

CHF 149.00
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Dieses Programm bietet dir einen strukturierten Trainings- und Ernährungsplan, der dich Woche für Woche deinem Ziel näherbringt- einen definierten Bauch und eine starke Körpermitte. Viele träumen von einem Sixpack, doch die meisten scheitern nicht am Willen, sondern an der richtigen Strategie.

Mit unserer Methode setzt du auf einen wissenschaftlich fundierten Ansatz: effektives Kraft- und Cardio-Training kombiniert mit einer gezielten Ernährungsstrategie. Keine endlosen Crunches, sondern ein durchdachter Plan, der Fett verbrennt, Muskeln definiert und nachhaltig Ergebnisse liefert.

Vollständige Details anzeigen
Flexibler Online-Zugang: Trainiere wann und wo du möchtest
Wöchentliche, aufbauende Kurse: Schrittweise Steigerung für optimale Ergebnisse.
Effiziente und sichtbare Resultate. Straffe und definiere deinen Körper nachhaltig.
4-5x pro Woche, 10-60 minütige Workouts (Kraft, Intervall, Deep Core, Bauchtraining und Stretching)

Schau rein, was alles für dich drin ist.

Hier findest du die komplette Übersicht: verständlich & transparent.

  • 8-wöchiger Online Kurs mit 4-5 aufbauenden Videos pro Woche. Du erhältst dauerhaften Zugriff auf alle Inhalte – ganz ohne Ablaufdatum.

  • Verbesserte Muskeldefinition, insbesondere im Rumpfbereich
  • Kräftigung der Tiefenmuskulatur
  • Gesteigertes allgemeines Wohlbefinden
  • Steigerung der allgemeinen Fitness und Vitalität

Rutschfeste Matte, (empfohlen) 2x 2kg, 4kg und 8kg Hanteln, 1 Miniband und 1 Pilates Ball.

Pssst, nach deiner Anmeldung erhältst du einen Rabattcode fürwww.mlya-official.com, wo du alles nötige Equipment findest, falls dir noch etwas fehlt.

  • Mindestalter: 16 Jahre
  • Geeignet für alle Fitnesslevels
  • Teilnahme in der gesamten Schweiz möglich

Persönliche Einzelberatungen und zusätzliche Ernährungs- und Trainingspläne auf Anfrage

  • Grundlagen der Ernährung für Fettabbau
  • Protein, Kohlenhydrate & Fette optimal verteilen
  • Meal-Prep & Ernährungstipps für die 8 Wochen
  • Leichte Rezepte für Muskelaufbau & Fettabbau
  • Snacks, die helfen statt schaden
  • Trinken & Supplements
  • Wasserhaushalt & Elektrolyte
  • Sinnvolle Ergänzungen (z. B. Protein, Omega-3)

Customer Reviews

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Barbara
Ich habe halbzeit und bin begeistert

Ich habe erst Halbzeit und bin so begeistert.
Es ist abwechslungsreich gestaltet, Top Qualität der Videos, macht Spass und motiviert mich enorm. Ich freue mich auf die weiteren 4 Wochen. Mein Körper ist allgemein schon kompackter geworden und ich fühle mich super. Vielen herzlichen Dank für all eure Top Arbeit, Goldenbody macht einfach Meeeega Spass.

A
Anonym

Ich bin sehr zufrieden mit dem Programm – es gefällt mir richtig gut, wie eigentlich alles von Laura. Was ich etwas schade finde, ist der Preis in Kombination damit, dass man die Videos nicht dauerhaft frei nutzen kann. Man bezahlt ja doch dafür und es wäre schön, wenn man dann auch langfristig Zugriff hätte. Ansonsten aber ein wirklich tolles Angebot.

Vielen Dank für dein ehrliches Feedback! 😊
Schön, dass dir das Programm und Lauras Arbeit so gut gefallen. Wir verstehen deinen Wunsch nach längerem Zugriff auf die Videos und haben das deshalb neu auch angepasst. Freut uns sehr, dass du das Angebot trotzdem toll findest! 🙌✨

J
Jenny
Tolle Videos und gute Inputs im Guide

Die Videos sind super aufgebaut und man kann diese flexibel machen, wann es einem passt. Im Guide sind die zentralen Punkte an einem Ort zusammengefasst.

M
Manuela
Vielseitig, motivierend & praktisch

Ich mag die Vielseitigkeit des Kurses - kurze knackige Workouts (praktisch während des Mittagsschlafs des Kindes) und längere Workouts (praktisch während des Abendschlafs des Kindes). Schon in der 2. Woche spüre ich meine Mitte intensiver. Kombiniert mit mehr Protein und einem leichten Cal.defizit gemäss Workbook fühlt sich mein Körper sehr gut an. Danke!

S
Steffi
Richtig gutes Training

Ich habe zwar erst zwei Wochen hinter mir, muss aber sagen, dass mir die Trainings super gefallen und sie auch Wirkung haben.
Sie sind abwechslungsreich und effizient.
Freu mich auf den Rest.

M
Menga Crameri
macht richtig Spass

Das Training ist sehr abwechslungsreich gestaltet. Ich bin nun in der zweiten Woche und war noch nie so motiviert bei einem Training dabei. Jeder Tag hat andere Übungen und ist anders aufgebaut. Alles ist super erklärt. Einfach top, vielen Dank.

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So funktioniert der Shred & Reveal Online Kurs

Ein kurzer Einblick ins Programm – entdecke, was dich erwartet und wie du sofort loslegen kannst.

Dein Power-Team

Nicht einfach Trainer. Sondern deine Partner auf dem Weg zu echten Veränderungen.

Deine Fragen - unsere Antworten (FAQ)

Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Training, Ernährung und unseren ganzheitlichen Ansatz.

Frühestens 6 Wochen nach der Geburt und bis zu 6 Monate postpartum, nach Rücksprache mit deiner Gynäkologin oder Hebamme.

Kein Problem! Im Video geben wir dir immer Alternativen an, die du nutzen kannst.

Ja, du hast weitere 2 Wochen Zugriff auf die Plattform und kannst die Kurse nachholen, falls du mal krank warst oder Ferien dazwischen gekommen sind.

Nein, der Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet und baut sich langsam auf.

Der Kurs ist primär für die Schweiz konzipiert, aber du kannst auch von anderen Orten teilnehmen, solange du Zugang zur Online-Plattform hast.