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  • Eine Frau macht Entspannungsübungen im Park mit Goldenbody Shop Ch Onlinekurs.

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Online After Baby Rückbildungs Kurs

Online After Baby Rückbildungs Kurs

CHF 220.00
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Nach der Geburt erfährt der Körper einer Frau viele Veränderungen. Unser Kurs hilft dir, deinen Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht sowie optional mit Tools wie Minibändern und Gewichten. Falls du diese nicht zuhause hast, bieten wir im Video immer Alternativen an. Beginne den Kurs idealerweise 6 Wochen bis 6 Monate nach der Geburt, nach Rücksprache mit deiner Gynäkologin oder Hebamme.

Vollständige Details anzeigen
Flexibler Online-Zugang: Trainiere wann und wo du möchtest
Wöchentliche, aufbauende Kurse: Schrittweise Steigerung für optimale Ergebnisse.
Effiziente und sichtbare Resultate
Anpassung an deinen Zeitplan: Flexibles Lernen und Trainieren

Schau rein, was alles für dich drin ist.

Hier findest du die komplette Übersicht: verständlich & transparent.

  • 10-wöchiger Online Kurs
  • Wöchentlich neue Kurse mit einer Dauer von 40-50 Minuten
  • Abschluss jeder Einheit mit 3-4 Übungen für die kommende Woche
  • Du erhältst dauerhaften Zugriff auf alle Inhalte – ganz ohne Ablaufdatum.

  • Effektive Gewichtsabnahme und verbesserte Muskeldefinition, insbesondere im Beckenbodenbereich
  • Gesteigertes allgemeines Wohlbefinden
  • Steigerung der allgemeinen Fitness und Vitalität

10 Wochen lang wöchentliche KurseZugang zu allen Kursen jederzeit und von überall

  • Mindestalter: 16 Jahre
  • Geeignet für alle Fitnesslevels
  • Teilnahme in der gesamten Schweiz möglich
  • Ideal für Mütter 6 Wochen bis 6 Monate nach Geburt

Persönliche Einzelberatungen und zusätzliche Ernährungs- und Trainingspläne auf Anfrage

Customer Reviews

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A
Alisha
toller Rückbildungskurs

Ich kann den Rückbildungskurs sehr empfehlen, da man ihn bequem zu Hause online durchführen kann. Laura erklärt die Übungen sehr gut und der Aufbau des Kurses finde ich auch sehr sinnvoll. Die Audioqualität könnte etwas besser sein. Ansonsten gibt es für mich nichts auszusetzen.

M
Melani
Sehr toll aufgebaut

Sehr toll aufgebaut, genau nach meinem Intresse. Toll die Übungen die wir noch zu Hause täglich machen können.

T
Tanja Bicker
Top!

Der Kurs ist sehr fundiert und macht echt Spass! Ich kann ihn von Herzen empfehlen!

S
Stefanie Schardt
Online Rückbildungskurs

Bin bei Lektion 4 und bisher sehr zufrieden.

A
Alina B.
Keine 0815 Rückbildung

Ich habe den Online Rückbildingskurs nun zum 2. Mal gemacht und war wieder wäherend des ganzen Kurses motiviert. Tolle Beckenbodenübungen und eben auch tolles morivierendes Training. Mit 2 Kindern ist es nicht immer einfach Zeit zu finden und daher super, dass die Videos aufgezeichnet sind und jederzeit gemach werden können.

N
Natalie König
Perfekt wenn es nicht die erste Rückbildung ist

Mega tolles aufbauendes Programm mit ‚Ufzgi‘…muskelkater inklusive🤪🙃
Bisschen Abzug für die Tonqualität und manche Übungen auf dem Bauch sind etwas unangenehm wenn man stillt…sonst wirklich top!

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So funktioniert der After Baby Rückenbildungs Kurs

Ein kurzer Einblick ins Programm – entdecke, was dich erwartet und wie du sofort loslegen kannst.

Dein Power-Team

Nicht einfach Trainer. Sondern deine Partner auf dem Weg zu echten Veränderungen.

Deine Fragen - unsere Antworten (FAQ)

Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Training, Ernährung und unseren ganzheitlichen Ansatz.

Frühestens 6 Wochen nach der Geburt und bis zu 6 Monate postpartum, nach Rücksprache mit deiner Gynäkologin oder Hebamme.

Kein Problem! Im Video geben wir dir immer Alternativen an, die du nutzen kannst.

Ja, du hast weitere 2 Wochen Zugriff auf die Plattform und kannst die Kurse nachholen, falls du mal krank warst oder Ferien dazwischen gekommen sind.

Nein, der Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet und baut sich langsam auf.

Der Kurs ist primär für die Schweiz konzipiert, aber du kannst auch von anderen Orten teilnehmen, solange du Zugang zur Online-Plattform hast.

Ja, leider können wir den Kurs aus technischen und organisatorischen Gründen nicht erneut kostenlos freischalten. Wir bieten jedoch regelmäßig Rabatte und Sonderaktionen an, von denen du profitieren kannst.