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Online After Baby Rückbildungs Kurs

Online After Baby Rückbildungs Kurs

CHF 220.00
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Nach der Geburt erfährt der Körper einer Frau viele Veränderungen. Unser Kurs hilft dir, deinen Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht sowie optional mit Tools wie Minibändern und Gewichten. Falls du diese nicht zuhause hast, bieten wir im Video immer Alternativen an. Beginne den Kurs idealerweise 6 Wochen bis 6 Monate nach der Geburt, nach Rücksprache mit deiner Gynäkologin oder Hebamme.

Vollständige Details anzeigen
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Flexibler Online-Zugang: Trainiere wann und wo du möchtest
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Wöchentliche, aufbauende Kurse: Schrittweise Steigerung für optimale Ergebnisse.
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Effiziente und sichtbare Resultate
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Anpassung an deinen Zeitplan: Flexibles Lernen und Trainieren

  • 12-wöchiger Zugang zur Goldenbody Online-Plattform
  • Wöchentliche neue Kurse mit einer Dauer von 40-50 Minuten
  • Abschluss jeder Einheit mit 3-4 Übungen für die kommende Woche

10 Wochen lang wöchentliche KurseZugang zu allen Kursen jederzeit und von überall

Persönliche Einzelberatungen und zusätzliche Ernährungs- und Trainingspläne auf Anfrage

  • Effektive Gewichtsabnahme und verbesserte Muskeldefinition, insbesondere im Beckenbodenbereich
  • Gesteigertes allgemeines Wohlbefinden
  • Steigerung der allgemeinen Fitness und Vitalität

  • Mindestalter: 16 Jahre
  • Geeignet für alle Fitnesslevels
  • Teilnahme in der gesamten Schweiz möglich
  • Ideal für Mütter 6 Wochen bis 6 Monate nach Geburt

Customer Reviews

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Natalie Koenig
Genau was ich gesucht habe!

Für mich der perfekte Kurs für die Rückbildung nach den zweiten Kind! Super Übungen mit ‚Hausaufgaben, einfach und verständlich erklärt.

Ich finde jedoch, dass es für die Rückbildung beim ersten Kind dennoch besser ist, wenn man physisch vor Ort einen Kurs besucht. Seinen Beckenboden zu spüren ist dann doch nicht so einfach. Aber für das zweite Mal ist es perfekt!

Danke Laura!

M
Melanie
Zweites Kind

Ich wollte diesmal nicht mehr vor Ort in einen Rückbildungskurs und habe daher die Online Variante von Laura gewählt. Finde sie super, wenn man weiss, wie man den Beckenboden anspannen muss etc. Für „Anfänger“ stelle ich es mir etwas schwierig vor, vorallem für jene, die gar nicht wissen was der Beckenboden ist, geschweige denn, wie sie ihn anspannen/entspannen sollen😅

A
Antonia Enzler
Ausführliche Erklärung - Macht Spass :-)

Die sympathische Art von Laura und die ausführlichen Erklärungen der Übungen erleichtern die Ausführungen und gibt ein sehr gutes Gefühl. Mir macht die Rückbildung Spass.

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Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Frühestens 6 Wochen nach der Geburt und bis zu 6 Monate postpartum, nach Rücksprache mit deiner Gynäkologin oder Hebamme.

Ja, du hast weitere 2 Wochen Zugriff auf die Plattform und kannst die Kurse nachholen, falls du mal krank warst oder Ferien dazwischen gekommen sind.

Der Kurs ist primär für die Schweiz konzipiert, aber du kannst auch von anderen Orten teilnehmen, solange du Zugang zur Online-Plattform hast.

Kein Problem! Im Video geben wir dir immer Alternativen an, die du nutzen kannst.

Nein, der Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet und baut sich langsam auf.

Ja, leider können wir den Kurs aus technischen und organisatorischen Gründen nicht erneut kostenlos freischalten. Wir bieten jedoch regelmäßig Rabatte und Sonderaktionen an, von denen du profitieren kannst.