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Online After Baby Rückbildungs Kurs

Online After Baby Rückbildungs Kurs

CHF 220.00
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Nach der Geburt erfährt der Körper einer Frau viele Veränderungen. Unser Kurs hilft dir, deinen Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht sowie optional mit Tools wie Minibändern und Gewichten. Falls du diese nicht zuhause hast, bieten wir im Video immer Alternativen an. Beginne den Kurs idealerweise 6 Wochen bis 6 Monate nach der Geburt, nach Rücksprache mit deiner Gynäkologin oder Hebamme.

Vollständige Details anzeigen
Flexibler Online-Zugang: Trainiere wann und wo du möchtest
Wöchentliche, aufbauende Kurse: Schrittweise Steigerung für optimale Ergebnisse.
Effiziente und sichtbare Resultate
Anpassung an deinen Zeitplan: Flexibles Lernen und Trainieren

  • 12-wöchiger Zugang zur Goldenbody Online-Plattform
  • Wöchentliche neue Kurse mit einer Dauer von 40-50 Minuten
  • Abschluss jeder Einheit mit 3-4 Übungen für die kommende Woche
  • Trainingspläne, Ernährungspläne und umfassender Support

  • Effektive Gewichtsabnahme und verbesserte Muskeldefinition, insbesondere im Beckenbodenbereich
  • Gesteigertes allgemeines Wohlbefinden
  • Steigerung der allgemeinen Fitness und Vitalität

10 Wochen lang wöchentliche KurseZugang zu allen Kursen jederzeit und von überall

  • Mindestalter: 16 Jahre
  • Geeignet für alle Fitnesslevels
  • Teilnahme in der gesamten Schweiz möglich
  • Ideal für Mütter 6 Wochen bis 6 Monate nach Geburt

Persönliche Einzelberatungen und zusätzliche Ernährungs- und Trainingspläne auf Anfrage

Customer Reviews

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M
Melanie
Zweites Kind

Ich wollte diesmal nicht mehr vor Ort in einen Rückbildungskurs und habe daher die Online Variante von Laura gewählt. Finde sie super, wenn man weiss, wie man den Beckenboden anspannen muss etc. Für „Anfänger“ stelle ich es mir etwas schwierig vor, vorallem für jene, die gar nicht wissen was der Beckenboden ist, geschweige denn, wie sie ihn anspannen/entspannen sollen😅

A
Antonia Enzler
Ausführliche Erklärung - Macht Spass :-)

Die sympathische Art von Laura und die ausführlichen Erklärungen der Übungen erleichtern die Ausführungen und gibt ein sehr gutes Gefühl. Mir macht die Rückbildung Spass.

S
Sarah Maurer
Einfach nur super

Ich habe schon einige Guides von Laura gekauft und folge ihr aug IG und Spotify. Nach meiner „regulären“ Rückbildung merkte ich das mein Körper noch nicht soweit ist und habe mich dazu entschlossen ein weiteres Mal Laura zu vertrauen. Bin immer noch dran aber super zufrieden. Alles so gut erklärt und finde es mega das einem Übungen pro Woche mitgegeben werden. Danke Laura, ein weiters mal begeistert von deiner Arbeit!

Vielen Dank für dein tolles Feedback! 😊 Es freut mich sehr, dass du mir so vertraust und mit dem Kurs wieder super zufrieden bist. Es ist grossartig und wertvoll für mich zu hören, dass dir die Erklärungen und wöchentlichen Übungen so gut gefallen. Danke für dein Vertrauen – ich bin gespannt auf deine weiteren Fortschritte! 💪alles Liebe für dich und deine Familie, Laura

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Frühestens 6 Wochen nach der Geburt und bis zu 6 Monate postpartum, nach Rücksprache mit deiner Gynäkologin oder Hebamme.

Kein Problem! Im Video geben wir dir immer Alternativen an, die du nutzen kannst.

Ja, du hast weitere 2 Wochen Zugriff auf die Plattform und kannst die Kurse nachholen, falls du mal krank warst oder Ferien dazwischen gekommen sind.

Nein, der Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet und baut sich langsam auf.

Der Kurs ist primär für die Schweiz konzipiert, aber du kannst auch von anderen Orten teilnehmen, solange du Zugang zur Online-Plattform hast.

Ja, leider können wir den Kurs aus technischen und organisatorischen Gründen nicht erneut kostenlos freischalten. Wir bieten jedoch regelmäßig Rabatte und Sonderaktionen an, von denen du profitieren kannst.