{"title":"Piani di allenamento","description":"","products":[{"product_id":"miniband-trainingsplan-einsteiger","title":"Archivio - Miniband - Piano di allenamento (principianti)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePiano per principianti – 40 minuti per forza e definizione\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eQuesto piano di allenamento contiene 9 esercizi fondamentali da eseguire in 3 serie. Ogni sessione dura circa 40 minuti e offre istruzioni dettagliate insieme a foto che illustrano le posizioni di partenza e di arrivo degli esercizi. Sono incluse anche informazioni sui rispettivi gruppi muscolari coinvolti negli esercizi. Il piano è ideale per aumentare la forza e la definizione muscolare senza sentirsi sopraffatti. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Goldenbody","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46894361805111,"sku":"","price":12.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0673\/5806\/4951\/files\/HiMalaya_Collection-Shooting_280222_1080x1350px-32_cb164f98-cca7-4a0f-bbe4-a68ad2cc79a9.jpg?v=1729327499"},{"product_id":"miniband-trainingsplan-fortgeschritten","title":"Archivio - Miniband - Piano di allenamento (Avanzati)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePiano avanzato – 40 minuti per una forza muscolare mirata\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eQuesto piano comprende 9 esercizi impegnativi, sviluppati appositamente per utenti esperti. Ogni esercizio viene eseguito in 3 serie, per una durata complessiva dell'allenamento di circa 40 minuti. Istruzioni dettagliate, foto delle posizioni di partenza e di arrivo, nonché informazioni sui gruppi muscolari coinvolti ti supporteranno nell'eseguire gli esercizi correttamente. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Goldenbody","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46894625784119,"sku":null,"price":12.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0673\/5806\/4951\/files\/HiMalaya_Collection-Shooting_280222_1080x1350px-41.jpg?v=1729277601"},{"product_id":"kopie-von-miniband-trainingsplan-fortgeschritten","title":"Archivio - Miniband - Piano di allenamento (Esperto)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePiano intensivo – 40 minuti per le massime prestazioni\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eQuesto piano comprende 9 esercizi impegnativi da eseguire in 3 serie. Ogni allenamento dura circa 40 minuti. Gli esercizi sono descritti nel dettaglio, con foto delle posizioni iniziale e finale e informazioni sui gruppi muscolari coinvolti. Il piano è ideale per massimizzare le prestazioni e migliorare ulteriormente la forma fisica. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Goldenbody","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46894630895927,"sku":null,"price":12.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0673\/5806\/4951\/files\/HiMalaya_Collection-Shooting_280222_1080x1350px-42.jpg?v=1729277600"},{"product_id":"trx-plan-anfanger","title":"Archivio - Suspension - Piano di allenamento (principianti)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePiano TRX per principianti – 40 minuti per forza e fitness\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eQuesto piano di allenamento contiene esercizi TRX di base con istruzioni dettagliate e foto delle posizioni di partenza e di arrivo. Ogni esercizio è concepito per rafforzare gruppi muscolari specifici e migliorare contemporaneamente la forma fisica generale. L'allenamento dura circa 40 minuti ed è particolarmente delicato poiché non prevede esercizi di salto, rendendolo accessibile a tutti i livelli di fitness. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Goldenbody","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46897267048759,"sku":"","price":12.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0673\/5806\/4951\/files\/trx_beffiner-min_6a51bac3-7eb4-4ebe-8840-1e6210e2aed2.png?v=1721054451"},{"product_id":"trx-plan-fortgeschrittene-1","title":"Archivio - Suspension - Piano di allenamento (Avanzato)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePiano avanzato – 40 minuti per maggiore forza, equilibrio e stabilità\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIl piano avanzato offre una selezione completa di esercizi, sviluppati appositamente per portare la forma fisica al livello successivo. Con foto delle posizioni di partenza e finale e istruzioni dettagliate, ogni esercizio viene spiegato chiaramente. Il piano si concentra su equilibrio, stabilità e sul coinvolgimento di più gruppi muscolari, e ogni sessione dura circa 40 minuti. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Goldenbody","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46897278222647,"sku":null,"price":12.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0673\/5806\/4951\/files\/trx_advanced-min_4165faf0-c9ed-4063-864a-4017c501cee1.png?v=1721054451"},{"product_id":"trx-plan-experten-2","title":"Archivio - Suspension - Piano di allenamento (Expert 2)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eForza, controllo, progresso: il tuo allenamento avanzato\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIl piano per esperti comprende esercizi complessi, supportati da foto della posizione di partenza e di arrivo e da istruzioni dettagliate. Ogni esercizio mira a rafforzare specifici gruppi muscolari e a migliorare l'equilibrio. L'intero piano dura circa 40 minuti ed è rivolto ad atleti amatoriali che possiedono già competenze avanzate. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Goldenbody","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46897310662967,"sku":null,"price":12.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0673\/5806\/4951\/files\/Goldenbody_Fotoshooting_06-2024_19_1.jpg?v=1749468075"},{"product_id":"goldenbody-hiit-your-abs-trainingsplan-alle-niveaus","title":"Allenamento HIIT per gli addominali - Piano di allenamento (tutti i livelli)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAllenamento addominale intensivo – flessibile per ogni livello di fitness\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eQuesto programma di allenamento comprende una sequenza strutturata di 10 esercizi da eseguire in 4 serie. Grazie a foto e descrizioni dettagliate per ogni esercizio, imparerai esattamente come eseguire correttamente i movimenti. Gli esercizi sono selezionati in modo da stimolare in modo mirato diversi gruppi muscolari della zona addominale e aumentare il battito cardiaco. L'intero allenamento dura circa 40 minuti e può essere adattato in base al proprio ritmo e livello di forma fisica. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Goldenbody","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46897495605559,"sku":"","price":12.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0673\/5806\/4951\/files\/Goldenbody_Fotoshooting_09-2023_23_0fc8dc2a-b4c8-4878-89e8-d5798fb59356.jpg?v=1729105367"},{"product_id":"booty-boost-online-trainingsplan","title":"Booty Boost - Programma di allenamento","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIl Booty Plan per il tuo corpo forte e definito\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eQuesto programma di allenamento prevede esercizi mirati per rinforzare la muscolatura dei glutei. Con sessioni di allenamento brevi di 25-35 minuti, 3 volte a settimana, è facile integrare il piano nella tua routine quotidiana. Gli allenamenti utilizzano una combinazione di kettlebell, fasce per glutei e manubri per ottenere risultati massimi. Il tuo piano verrà caricato sull'app Goldenbody, dove potrai comodamente monitorare ed eseguire gli esercizi. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Goldenbody","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48456416198967,"sku":"","price":29.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0673\/5806\/4951\/files\/booty_boost-min_ecf6ca91-388c-4569-be8c-6b4bc8fe1923.png?v=1721054451"},{"product_id":"trx-trainingsplan-experten-1","title":"Archivio - Suspension - Programma di allenamento (Esperto 1)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProgramma di allenamento TRX Expert 1 – Allenamento completo in 40 minuti\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eMassimizza forza, stabilità e coordinazione con il programma di allenamento TRX Expert 1. Questo programma è sviluppato appositamente per atleti avanzati e combina esercizi complessi che sollecitano più gruppi muscolari contemporaneamente. Con foto, istruzioni chiare e serie strutturate, ti alleni in modo efficace a casa o in palestra – senza bisogno di attrezzature complicate, solo con la tua TRX Band.\u003c\/p\u003e","brand":"Goldenbody","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55483319157114,"sku":null,"price":12.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0673\/5806\/4951\/files\/Goldenbody_Fotoshooting_06-2024_5.jpg?v=1749468028"},{"product_id":"individueller-trainingsplan","title":"Piano di allenamento personalizzato","description":"\u003cp data-end=\"204\" data-start=\"119\"\u003e\u003cstrong data-end=\"202\" data-start=\"123\"\u003eProgramma di allenamento personalizzato di 8 settimane – il tuo percorso personale verso una maggiore forza\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"204\" data-start=\"119\"\u003eOttieni un programma di allenamento su misura, perfettamente adattato al tuo obiettivo e al tuo livello di fitness. Con sessioni mirate di forza, cardio e HIIT, ti allenerai in modo efficace e sostenibile.\u003c\/p\u003e","brand":"Goldenbody","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55645935927674,"sku":null,"price":89.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0673\/5806\/4951\/files\/Goldenbody-Shooting_07-2025_39.png?v=1754398326"},{"product_id":"miniband-trainingsplan","title":"Miniband - programma di allenamento","description":"\u003cp data-start=\"263\" data-end=\"311\"\u003e\u003cstrong data-start=\"263\" data-end=\"311\"\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003e3 \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eprogrammi di allenamento – \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003esu misura \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eper \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eil tuo \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003elivello\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"313\" data-end=\"506\"\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eChe tu sia \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eprincipiante \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eo \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eesperto: \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003econ \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003etre \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eprogrammi \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003edi allenamento \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eprogressivi \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eotterrai \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eil \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003emassimo \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003edal \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003etuo \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eallenamento – \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ein modo strutturato, \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eefficiente \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ee \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ein \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003esoli \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003e40 \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eminuti \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eper \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003esessione.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"508\" data-end=\"511\"\u003e\n\u003cp data-start=\"513\" data-end=\"743\"\u003e\u003cstrong data-start=\"513\" data-end=\"562\"\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eProgramma per principianti\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003e – \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003esviluppa forza e \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003edefinizione\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"562\" data-end=\"565\"\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eIl \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003epunto di partenza \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eideale: \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003e9 \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eesercizi fondamentali \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ein \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003e3 \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eserie \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eti aiutano \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ea \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eimparare \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ei movimenti corretti \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ee \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ea sviluppare \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ein modo mirato \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ela forza muscolare \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ee la \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003edefinizione \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003esenza sovraccaricarti.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"745\" data-end=\"748\"\u003e\n\u003cp data-start=\"750\" data-end=\"945\"\u003e\u003cstrong data-start=\"750\" data-end=\"808\"\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eProgramma per esperti\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003e – \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eaumenta \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ein modo mirato la forza muscolare\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"808\" data-end=\"811\"\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ePer \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eun'intensità \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003emaggiore: \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003egli esercizi più impegnativi \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003emettono alla prova \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ein modo mirato \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ei tuoi \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003emuscoli \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ee \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eportano \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eil tuo \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eallenamento \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eal \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003elivello \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003esuccessivo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"947\" data-end=\"950\"\u003e\n\u003cp data-start=\"952\" data-end=\"1144\"\u003e\u003cstrong data-start=\"952\" data-end=\"999\"\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eProgramma intensivo\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003e – \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eraggiungi \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eprestazioni massime\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"999\" data-end=\"1002\"\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ePer \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eprestazioni \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eal massimo: \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003equesto \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eprogramma \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eti spinge \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eoltre \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ei tuoi \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003elimiti \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ee \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eoffre \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003estimoli \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eottimali \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eper \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003emigliorare \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ela tua \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eforza \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ee la tua \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eforma fisica.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1146\" data-end=\"1149\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1151\" data-end=\"1177\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1151\" data-end=\"1177\"\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eTutti \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ei programmi \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eincludono:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1178\" data-end=\"1374\"\u003e\n\n\u003cli data-section-id=\"13dfztm\" data-start=\"1178\" data-end=\"1203\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1180\" data-end=\"1203\"\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003e9 \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eesercizi \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eper \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eallenamento\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-section-id=\"n1q4tw\" data-start=\"1204\" 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dettagliate\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-section-id=\"1ua0ivi\" data-start=\"1289\" data-end=\"1330\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1291\" data-end=\"1330\"\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eFoto \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003edelle posizioni \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003einiziali \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ee \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003efinali\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-section-id=\"19efhuc\" data-start=\"1331\" data-end=\"1374\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1333\" data-end=\"1374\"\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003ePanoramica \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003edei \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003egruppi muscolari \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"BZ_Pyq_fadeIn\"\u003eallenati\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Goldenbody","offers":[{"title":"Principiante","offer_id":56699443118458,"sku":null,"price":12.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Avanzato","offer_id":56699443151226,"sku":null,"price":12.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Esperto","offer_id":56699443183994,"sku":null,"price":12.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0673\/5806\/4951\/files\/HiMalaya_Collection-Shooting_280222_1080x1350px-32_cb164f98-cca7-4a0f-bbe4-a68ad2cc79a9.jpg?v=1729327499"},{"product_id":"suspension-trainingsplan","title":"Sospensione - programma di allenamento","description":"\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e4 programmi di allenamento – adatti al tuo livello\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eChe tu sia principiante, avanzato o un appassionato di sport particolarmente ambizioso: con quattro programmi di allenamento progressivi puoi ottenere il massimo dal tuo Suspension Training, in modo strutturato ed efficace, in sole circa 40 minuti per sessione.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eProgramma per principianti – sviluppa forza e forma fisica\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eIl modo ideale per iniziare con il Suspension Training: gli esercizi fondamentali ti aiutano a imparare a eseguire correttamente i movimenti, sviluppare la forza in modo mirato e migliorare la forma fisica generale. L’allenamento è particolarmente delicato perché non prevede esercizi con salti ed è quindi ideale per diversi livelli di forma fisica.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eProgramma avanzato – più forza, equilibrio e stabilità\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003ePer chi vuole fare il passo successivo: gli esercizi più impegnativi migliorano in modo mirato forza, equilibrio e stabilità. Combinando più gruppi muscolari, metterai alla prova tutto il corpo e porterai il tuo allenamento a un livello superiore.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eProgramma esperto 1 – allenamento total body per forza e coordinazione\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eQuesto programma combina esercizi più complessi che coinvolgono contemporaneamente diversi gruppi muscolari. Ideale per chi ha già esperienza e vuole sviluppare ulteriormente forza, stabilità e coordinazione: efficace a casa o in palestra, usando solo il tuo Suspension Trainer.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eProgramma esperto 2 – forza, controllo e progressi\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003ePer il massimo controllo e stimoli di allenamento intensi: il secondo programma esperto è pensato per appassionati di sport ambiziosi con capacità avanzate. Gli esercizi complessi sviluppano forza, equilibrio e controllo del corpo e ti aiutano a migliorare ulteriormente le tue prestazioni in modo mirato.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eTutti i programmi includono:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003e4 programmi di allenamento per diversi livelli\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eCirca 40 minuti di allenamento per sessione\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eSequenze di esercizi strutturate\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eIstruzioni dettagliate\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eFoto delle posizioni di partenza e di arrivo\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003ePanoramica dei gruppi muscolari allenati\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eFocus su forza, stabilità, equilibrio e coordinazione\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Goldenbody","offers":[{"title":"Principiante","offer_id":56699452424570,"sku":null,"price":12.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Avanzato","offer_id":56699452457338,"sku":null,"price":12.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Esperto 1","offer_id":56699452490106,"sku":null,"price":12.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Esperto 2","offer_id":56699452522874,"sku":null,"price":12.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0673\/5806\/4951\/files\/trx_beffiner-min_6a51bac3-7eb4-4ebe-8840-1e6210e2aed2.png?v=1721054451"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0673\/5806\/4951\/collections\/8_de2cc254-7f8e-43b0-9e6e-e1ab637a8e61.png?v=1729238048","url":"https:\/\/goldenbody.ch\/it\/collections\/trainingsplan.oembed","provider":"goldenbody-shop.ch","version":"1.0","type":"link"}